心臟可是相當重要的器官，沒有了它也就沒有了生命，生命沒有了一切毫無意義。在這寒冷的冬季，身體健康更容易受到威脅，同樣的道理，若是不好好保護的話，心臟就會受傷。所以說，女人們在冬季要做好養心工作喲。
冬季養心的常見方法
重點：飲食護心
食物人每天都要吃的，既然都要吃，不妨選擇一些對心臟有益處的食物食用呢?這樣的話，既能夠填飽肚子，又能夠保護你的心臟。其中生活中護心養心的食物不少，比如說這幾種：
1、豬心
中醫認爲有句話這樣說“以形補形”，比如說想要養護心臟的話，不妨吃豬心。當然，推薦吃豬心養心是因爲其含有煙酸、礦物質、維生素B族等營養成分，這些成分被身體吸收之後，有助增加心肌營養，使得心肌的收縮力增強，進而有助心臟健康。
建議平日裏可以利用豬心燉湯喝：購買1只豬心，將其洗淨之後放入鍋中，然後用紗布將適量的黨蔘和當歸包起來並且封口，再放入鍋中加水與豬心一起燉煮，燉至豬心熟爛之後，加些食鹽調味就可以喝湯吃肉了。對於需要養心安神的人來說，很適合TA們食用。
2、燕麥
其含有鉀元素、葉酸等有益心臟的營養成分，因此，平日裏吃一些能夠幫助滋養心臟。對此，小編提醒，最好是在把粗燕麥或者是燕麥片當做早餐食用，更有補益身體的效果。當然吃法也有多種：
比如說先準備好適量的燕麥片放入碗中，然後加入一些純牛奶，再放入微波爐中加熱3分鐘左右。加熱之後將其碗取出來，再切一些香蕉或是獼猴桃的果肉加進去，最後用湯勺攪拌均勻即可食用了。這種做法的話，營養更加均衡，對身體更有補益功效。
比如說準備好適量的南瓜，將其去皮切塊，然後與燕麥一同放入鍋中加些牛奶燉煮，等到食材熟軟之後加入胡椒粉還有食鹽調味，再稍微煮幾分鐘讓粥看起來粘稠一點就可以直接食用了。
重點：要有好的生活習慣
錯誤的生活習慣會加重心臟的負擔，給心臟帶來傷害，所以說，建議麼大家平日裏要改掉不正確的生活習慣，比如說長期看電視，比如說抽菸喝酒等：
因爲長期看電視的時候，人處於久坐不動的狀態，這會使得體內血液循環的流動速度減慢，這樣一來也就會影響心臟的調節功能，對其造成很多的負擔。而香菸中含有尼古丁，進入體內之後也會加重心臟負擔的。而酒精對心臟的傷害那就更大了，若是過量飲酒的話，會造成心臟肌肉力量變得虛弱的。
所以說，平日裏要有好的生活習慣(如多運動、戒掉菸酒等)，不然的話，只會不斷加重心臟的負擔，讓其有提前衰老的風險。
中醫養心必知的禁忌
1、忌寒冷
現在是冬季，天氣寒冷，想要保護心臟的你，請一定要做好保暖措施，不能讓身體受涼。因爲人體受寒之後會使得人體心臟器官的負擔加大，從而影響血液流速，血液循環受到阻礙，最終血瘀問題頻發，增加了心臟病發病的風險。所以說，天氣這麼冷，就要多穿衣服，不要讓自己受凍!
2 忌過勞
很多人每天都在透支自己的身體健康，當然很多人是爲了有更好的事業，爲了有更多的收入，而不斷努力奮鬥。但是過度勞累會好損耗心臟的氣血，導致心臟功能下降，不利心臟健康。所以說，大家平日裏就算再忙都應該找機會休息一下，給自己的身體有放鬆、休息的時間，避免長時間高強度的勞作!（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
