睡眠質量好會讓人第二天精神百倍，然而失眠、多夢、夜尿多這些因素嚴重影響着我們的睡眠質量，尤其是半夜要常常起來上廁所更是讓人痛苦不堪。
正常來說，從晚上8點到第二天早上8點排尿1-3次是正常的，如果出現排尿次數比白天還多，尤其是在睡下之後會起來兩三次以上的就是夜尿多，一般人偶爾會出現夜尿多的情況，但是如果長期夜尿多就要警惕是否腎臟出問題了。
導致夜尿多的原因除了腎功能減退之外，還有其他疾病如慢性心臟疾病也會導致夜尿多，還有就是精神因素，也會引起神經性夜尿多。總之，夜尿多是身體不健康的一個警告信號，如果不注重治療嚴重的會引發尿毒症，因此夜尿多要引起重視。
治療夜尿多首先要找對症狀，對症下藥纔能有效治病，同時也要注意晚上控制喝水量。中醫治療夜尿多主要是要調養腎，中醫認爲腎司小便，夜尿多是腎虛的一個表現症狀，治療夜尿多最重要的是要養好腎，中醫養腎治療夜尿多常吃補脾益腎的食物，注意補鉀。
這裏介紹一款養腎調理夜尿多的中醫藥膳：肉桂米酒粥。
材料：肉桂3g，米酒適量，大米適量
做法：大米煮粥加入肉桂稍煮幾分鐘後調入米酒攪拌稍煮即可。
作用：粥中肉桂能溫腎壯陽，主治腎陽不足而引起的畏寒等症，此粥適合冬春寒冷季節食用，有助減少夜尿多，溫腎壯陽，腎虛者可常食用。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
