下面蒐集了一些排毒養顏的小祕訣與大家一起分享。
1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。
2、腎排毒：黃瓜。
3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、蔬菜、雜糧等。
4、適當多喝水：早晨起牀，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。
5、每週吃一天全素食。
6、少吃鹽。
7、適當補充些維生素。
8、細嚼慢嚥助排毒。
都市生活少不了毒素的侵害，灰塵、紫外線、引擎廢氣、工業污染等等，鉛、鋁、汞等重金屬會通過呼吸侵入體內;不乾淨的飲水和食物，把農藥、細菌、病菌、化學毒劑和食物中的防腐劑、化學物質、色素、農藥等等帶進身體;食物在體內代謝後的廢物，不能自然排出，留下自由基、吲哚、硫化氫，嘌呤等;緊張的生活節奏、工作壓力、人際關係的壓力，讓呼吸、血液循環、消化等功能及內分泌腺的活動異常;如果再有抽菸、喝酒、過度勞累、熬夜等等不良因素，毒素簡直遍及周身，“健康”哪還有安身立命之處！
以上這些排毒養顏小祕訣都記住了嗎？別忽視了生活中的飲食小細節，正是這些小細節最終釀造成人們排毒的大煩惱。因此，要想美麗還要從生活的點滴開始做起！
