在飲食方面要因人、因地、因時膳食。
夏季南方多爲梅雨季節，因而要多吃健脾燥溼的食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。
中醫有“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：
西瓜 西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。
黃瓜 皮綠汁多、脆嫩鮮美，含水量約爲97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除溼、滑腸、鎮痛有明顯效果，夏季容易便祕的人可以多吃。
桃 有生津、潤腸、活血、消積的作用。適用於煩渴、血淤、大便不暢、小便不利者。建議每天午飯、晚飯後食用。
苦瓜 能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
