中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。中年男人自我推拿按摩，可預防、減輕前列腺疾病。中醫的具體方法如下：
推拿按摩會陰：（1）仰臥，兩腿分開，左右小腿彎曲至膝部;（2）兩手指彎曲，空掌，指尖按在會陰部位;（3）左右指尖、手掌先後將會陰揉100次。
提肛：取仰姿，做提肛、吸氣、提肛，並做收腹約100次。
引氣：仰臥，兩腿伸直，兩手平放。先引氣到丹田，隨之用意念從丹田引氣至會陰，同時會陰也隨之收縮，一般做十幾次，會陰有熱感即可。
便後：清潔肛門及直腸下段即可行按摩治療。患者取胸膝臥位或側臥位，醫生用食指順肛門於直腸前壁觸及前列腺後，按從外向上向內向下的順序規律地輕柔按壓前列腺，同時囑患者作提肛動作，使前列腺液排出尿道口，並立刻小便。
一般來說，推拿按摩一個月後，症狀好轉，3個月後，尿滴瀝消失，尿流變粗，排尿暢通，基本恢復正常。開始時每日可按摩3次，半年後改爲兩次。但推拿按摩並不包治前列腺炎、前列腺增生，症狀嚴重者還應配合中醫中藥辯證分型治療，可獲滿意療效。
