在現實生活當中，有不少的男性被不育症的問題所困擾着而感到痛苦，男性不育症除了應該採取積極有效的治療之外，還應該注重飲食調理，只有做到堅持治療配合飲食調理，才能夠儘快得到康復。有很多的男性不育症就不知道該吃什麼好，不該吃什麼好，哪些食物有利於病情的好轉。
要預防男性不育應該多吃哪些食物呢？
1、富含鋅的食物
男性朋友在平時生活當中應該多吃豆類食物，可以多吃花生和小米，還應該多吃蘿蔔和大白菜，這些食物中含鋅量是比較高的，牡蠣肉含鋅量也是比較豐富的，同時牛肉和雞肝以及蛋類食物含鋅量都是比較多的，男性朋友在平時可以適量的吃一些。鋅元素對精子的活力和生存有很好的幫助作用，精子活力差的人可以補充鋅製劑。
2、動物的內臟
動物的內臟含有較多的膽固醇，適當的吃這類食物對增強性功能是有很大幫助作用的，不育症病人主要是性功能不強或者精液量不多而引起的，所以男性朋友在平時應該多吃動物的內臟來提高性能力。
3、滑粘的食物
這類食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的增強精子的生存和活力，對男性生殖系統正常功能也有很大的幫助作用，富含精氨酸的食物，有海蔘和墨魚，還有章魚以及芝麻和花生仁等食物。
4、富含維生素e的食物
豆油和其他植物種子榨成的油都富含維生素e，堅果類食物也富含維生素e，特別是扁桃和核桃以及葵花籽等粗糧含維生素e的含量是比較高的。我維生素e是治療不育症的常用藥，可以有效的提高男性的生殖能力，多吃一點富含維生素e的食物是有很大幫助的。
男性不育的原因是什麼？
1、疾病因素
男性部分疾病會影響精子生成和精液質量，比如精索靜脈曲張，精子抗體，腫瘤及內分泌紊亂等疾病。而輸精管道病變，性慾減退，勃起功能障礙等，都會影響精液射出。這些疾病因素都會導致男性不育。
2、環境因素
男性在生活中長期穿緊身的內褲導致睾丸溫度過高，長期使用殺蟲劑及處於重金屬環境中比如x線和放射線過多的環境，這些環境因素也會在一定程度上引起男性不育情況的發生。
3、生活方式
男性長期酗酒，大量吸菸或吸毒，是生活方式中影響不育的最重要的因素。如果飲食營養不均衡，導致維生素缺乏或過度肥胖都會在一定程度上引起男性不育。
