有很的人都會這樣認爲，平和體質是非常優秀的，有這種體質的人一定都是從來不會得病的，不過這種觀念其實是相當危險的，因爲人體生不生病一般都是有兩個原因影響的，一個是外因也就是外邪，一個是自身人在的因素，也就是內邪。雖然對於一個平和體質的人來說，其抵抗能力強，不容易得病，但如果不注意生活習慣和個人衛生的話，還是會受到外邪的影響最後得病。
一個人如果有了平和體質，那麼按正常情況下來算，至少可以活到百歲以上，不過事實是，有太多人不注意生活習慣，起居失常，或者因爲情志受傷，而過早的出現衰老，有些人甚至過早的夭亡。誘發這種情況的主要根本原因還是保養方式的不當。所以如果人想在延年益壽的話，就要在預防疾病的方面上下足很大的功夫。儘量做到“未病先防”的措施。一般在日常生活中，我們要儘量做到以下的幾點：
1、人體在進行一段時間的勞作後，也要適應休息一下，要做到勞逸的結合，這是調節人體各器官生活功能的有效方法。要知道過勞會傷及人體的氣血，而過逸就會出現氣血滯澀的情況，只有保證勞逸結合，才能達到強身強體的效果。
2、大腦是人體的一個重要器官，思考是一種鍛鍊腦部的方法，因爲常動腦，可以促進腦部的血液循環。
3、在春秋季節時候，最好能夠每天早晚到房間外面，看看遠處的風景，活動一下眼部，或者在休息的時候，閉上，翻動眼球，一般這段時間爲10分鐘左右，這樣做的目的是讓眼部氣血通暢，已經老花的人，做這樣的活動能減輕症狀。
4、儘量能在每天早上起牀後，到室外進行呼吸運動，通常採用深呼吸進行活動，把一口氣慢慢吸入，再緩慢的把人體體內的濁氣呼出，這對於強化人體肺部是十分有利的，也能有效防止氣管炎的發生。
5、注意保持身體的冷暖，這有利於人體各器官的陰陽平衡，如果過冷或者過熱就會造成人體器官的陰陽失衡，特別是在冷熱季節交替的時候，如果不注意身體的話，就會更容易造成外邪的入侵。
6、在工作之餘的時候，要注意適當的運動，這對於人體的氣血運行是十分有利的。並且能使關節更加順暢。
