平和體質是中醫的一種說法,中醫裏面分好多種體質,不同體質的調理方法也是不盡相同的,那麼平和體質是什麼意思?平和體質要怎麼調理呢?
什麼是平和體質
平和體質,顧名思義,體質不偏不倚,從中醫體質養生的角度而言,平和體質是最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。平和體質的人身心健康,面色紅潤,皮膚水潤、有彈性,不容易起皺紋、長痘或生色斑:頭髮稠密、烏黑而有光澤;目光炯炯有神,很少有眼袋或黑眼圈;嗅覺靈敏、通利,脣色紅潤而有光澤;體形勻稱,肌肉結實而不鬆軟;胃口好,吃飯香;睡眠質量好,經過充足的睡眠後,精神狀態佳,不易出現疲勞、乏力的現象。性格方面,平和體質的人隨和開朗、穩重自信,對自然環境和社會環境的適應能力均較強。平時不容易生病,即使生病也能較快康復。我們形象地稱之爲“健康族”。
平和體質是先天稟性良好,後天調養得當,以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的一種體質狀態。平和體質是最穩定的、最健康的體質。平和體質所佔人羣比例,約爲32.75%,也就是1/3左右。男性多於女性,年齡越大,平和體質的人越少。
平和體質的特點
1.總體特徵
陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
2.形體特徵
體形勻稱健壯。
3.常見表現
面色、膚色潤澤,頭髮茂密而有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,味覺正常,脣色紅潤,精力充沛,不易疲勞,耐受寒熱,睡眠安和,胃納良好,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。
4.心理特徵
性格隨和開朗、陽光,不會爲小事斤斤計較,也不會輕易鬱悶或動怒。
5.對外界環境的適應能力
對自然環境和社會環境的適應能力較強。
看看你是否是平和體質
1.你精力充沛嗎?(是)
2.你容易疲乏嗎?(否)
3.你說話聲音無力嗎?(否)
4.你感到悶悶不樂嗎?(否)
5.你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的空調、電扇)嗎?(否)
6.你能適應外界自然和社會環境的變化嗎?(是)
7.你容易失眠嗎?(否)
8.你容易忘事(健忘)嗎?(否)
如果你的答案絕大多數與標準答案相同或者非常接近,則可判定爲此體質。
平和體質的養生方案
合理膳食
平和體質人羣日常生活中飲食要營養均衡,注意葷菜與素菜相搭配,同時要避免同一類食品的重複搭配,飲食上要遵循“早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少”的規律,這樣才能更好的維護平和體質。
睡眠充足
合理的作息、充足的睡眠都有利於人體細胞的自我修復,所以對於平和體質人羣來說,要有一個合理的作息時間,生活中要勞逸結合。
適當運動
適當運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有着不可忽視的作用,對維持身體平和至關重要。
心態平衡
心理健康也會直接影響着身體健康,因此要儘量保持一個平和的心態,中醫方面認爲只有心態平和了,體質才能變得更好。
平和體質可以吃人蔘嗎
可以,但不宜多吃。 對於平和體質人羣而言,養生保健宜飲食調理而不宜藥補,因爲平和之人陰陽平和,不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰,如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。而人蔘屬於大補類藥物,平和體質人羣過多服用人蔘反而會破壞身體的平衡狀態,反而會引起身體不適。
平和體質容易胖嗎
不容易。平和體質以最穩定、最健康的一種體質,相比於其他體質人羣而言不容易長胖,並且身體會更加的健壯,精力也會更加充沛。但平和體質人羣要養成健康科學的生活方式,這樣才能保持勻稱的體型和健壯的身體。