5月21日是小滿節氣，也是進入夏天的第二個節氣。二十四個節氣，大都可以觀其名稱知其意思，但是唯獨“小滿”聽起來令人不解，那麼小滿是怎麼來的呢?
小滿的由來
在《月令七十二侯集解》中提到：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”在小滿節氣，大部分地區的夏季穀物已經開始逐漸飽滿，例如北方的小麥，南方的水稻，但是還不到成熟，所以叫小滿。
在古時候，人們將小滿分成了三個時間段：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。”意思是說在小滿節氣中，苦菜已經枝葉茂盛了，而喜歡陰涼的一些細小類草類開始在陽光的強烈照射下逐漸枯掉，此時的麥子已經開始成熟。
小滿節氣養生原則：未病先防
小滿節氣要注意氣溫的變化，雖然氣溫是升高了，但是下雨的量也有所加大，記住隨時加減衣服，不要因此吹風着涼而感冒。
由於小滿節氣下雨量多，空氣也會比較潮溼，在睡覺的時候不要貪涼快，空調溫度開太低或者是風扇風太大，可能會引發溼氣侵入身體，導致風溼病、或是頭重身痛等。在小滿節氣的養生中，要特別注意“未病先防”的養生觀點。在疾病還沒有發生之前，要做好疾病的預防工作，防止患上疾病。
小滿養生不做劇烈的運動
小滿後天氣轉熱，不要隨意坐在曬熱的椅子或是石頭上，避免熱毒侵入到皮膚，導致患上坐板瘡或者是生毒癤。
在鍛鍊方面，切記不要做容易流汗或是流汗多的運動，運動以散步、慢跑或者是太極拳最爲合適。很據“春夏養陽”的養生觀點，不要做劇烈運動，不僅會傷害到陰氣，還會傷害到陽氣。
記住，不要在炎熱的情況進行運動鍛鍊，減少外界的高溫直接照射在身體上。在運動過程中要增加休息的次數，每次10分鐘到15分鐘最爲合適，最好在陰涼、安靜的地方休息，在休息時，可以適當喝些淡鹽水或綠豆湯。記住鍛鍊時間也不要太長，每次30分鐘或是40分鐘。
推薦小滿養生食譜：清熱解暑湯
天氣炎熱，在夏季要多吃一些清熱解暑的食物。準備30克的土茯苓和粉葛，50克的扁豆和紅小豆，半片的陳皮，8碗水。把土茯苓去皮之後切成段，粉葛去皮後切成塊，扁豆、紅小豆和陳皮洗乾淨，把土這些原材料全都放進砂鍋裏面，等到煮開之後轉小火煲3個小時就可以。茯苓粉葛湯具有祛暑清熱的作用。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
