氣溫高又時常下雨的天氣，是非常悶熱潮溼的，很容易讓人們感到不適。爲了避免身體生病，讓身體更快適應夏季，一定要做好保健措施。那麼小滿節氣到了該如何保健身體呢？不懂的人，建議認真看看正文。
小滿節氣到了該如何保健身體
1、保健脾臟
小滿節氣到了以後，雨水天氣增多，經常下雨就會導致空氣中的溼度增大，所以人體更容易堆積溼氣。溼氣過重可不是好事，需要想法子祛溼才行。小編提醒，脾臟主運溼，脾胃功能好，就可以將體內多餘的溼氣排出去，所以說，溼氣重的下雨天，需要保健脾臟。
建議人們要注意自己的飲食，避免暴飲暴食，以免損傷脾臟。平日裏應該多吃些容易消化的食物，忌口刺激性的食物，比如說辛辣類、冰凍類等。還可以按摩腹部，幫助保健脾臟。也就是洗淨雙手，將其貼在腹部，以肚臍爲中心，做圓周運動按摩腹部，按照順時針和逆時針方向各按摩10遍即可。
2、調整情緒
小滿節氣到了，在高溫天氣的影響下，人們很容易感到煩躁不安。此時要注意及時調節心情，因爲情緒波動過大，很誘發心腦血管疾病，比如腦血管意外、高血壓等。
建議多吃些香蕉，其含有鎂元素，有助平復煩躁的心情。還可以喝些蓮子湯，此湯具有安神作用。同時不要與他人爭吵，每當自己要生氣的時候，要記得多做深呼吸動作，有助壓制自己的努力，讓自己慢慢恢復平靜心態。
3、注意防熱
小滿節氣到了之後，各地的氣溫會不斷升高，在高溫天氣下不認真保健身體，時常熬夜加班、經常吃辛辣刺激類的食物，很容易導致內熱產生。身體內熱時，與外熱一起存在，則容易誘發熱病。所以說，人們現在要注意防熱。
建議人們要多喝溫開水，爲身體補充水分能夠促進新陳代謝，有效內熱。多吃新鮮的蔬果，比如說苦瓜、西瓜、雪梨、絲瓜等，這些蔬果具有清熱瀉火的作用，是防熱的好幫手。
4、注意防溼
小滿節氣到了不只是氣溫升高，而且還會出現大量的雨水天氣。整天下雨會導致人體溼氣加重，增加溼疹、腳氣等皮膚病發生。想要預防皮膚病發生，需要注意防溼。
建議人們在小滿節氣過後，要注意每天帶傘出門，而且最好穿包腳的皮鞋，這樣子下雨天出門雙腳就不會被淋溼。而且下雨過後，不要赤腳踩積水玩耍，不然溼氣很容易進入身體，增加患上腳氣、溼疹等皮膚病的概率。
小滿節氣吃什麼食物好
1、萵筍
小滿節氣到了，氣溫會一天天升高，建議每天炒些萵筍吃。因爲萵筍性微寒，有助解毒，還具有鎮靜作用。天熱的時候，容易煩躁不安，吃一吃萵筍，有助消除緊張。
2、苦菜
小滿節氣到了天氣很熱，很容易產生內熱，建議要吃些苦菜。因爲苦菜具有清熱涼血的作用，有助清除內熱。建議煮苦菜的時候，加入幾塊排骨加水燉湯食用，不要加中藥材，以免湯變得不好喝。
