人體如果缺少維生素b會導致腳氣，消化不良，口臭等問題，所以現在越來越多的人意識到維生素B對人體的重要性，生活中富含維生素b的食物有很多，大家可以多食用一些對身體非常有好處，那麼你知道男人吃維生素b有什麼好處嗎，下面就來爲大家介紹一下。
男人吃維生素b有什麼好處
最新一期英國《新科學家》雜誌報道，爲了研究維生素B對男性生育能力的影響，荷蘭奈梅亨大學的科學家對107名已使伴侶懷孕的男性和103名生育能力有缺陷、經過一年努力仍未能使伴侶懷孕的男性進行對比研究。
對血液和精液樣本進行的分析表明，這兩組男性血液裏的維生素B和鋅元素水平基本相當，但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精細胞數目只有500萬到2000萬個，而絕大多數使伴侶懷孕的男性每毫升精液中的精細胞數目均在2000萬個以上。
研究人員將這些男性隨機分爲4組，進行26個星期的試驗：給第一組補充硫酸鋅和安慰劑；第二組補充維生素B和安慰劑；第三組同時補充鋅和維生素B；第四組則給予兩份安慰劑。
試驗結束後，重新對他們的血液和精液樣本進行檢查。
男人吃維生素b有什麼好處，結果表明，生育能力有缺陷的男性中，同時補充鋅和維生素B的那些人，儘管他們在使伴侶成孕的問題上大部分仍然不成功，但他們產生的健康精子數量上升了74%。其它受試者的情況則沒有發生明顯變化。
研究人員還不清楚維生素B與鋅爲什麼能增加精液濃度。他們猜測，可能是這些物質對DNA及轉移RNA的合成產生了某種作用。
男人吃維生素b有什麼好處，居然可以幫助男士產生健康的精子，這是很多人不知道的。所以生活中要注意膳食的多樣性，避免單一的飲食結構對保證身體健康是很重要的。
富含維生素B食物
1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有： 西紅柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。 維生素B1是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。
2、維生素B2在一般食物中含量都不算高，但動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2 。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。糧食中富含維生素B的食物不多，酵母中維生素B2含量很高。
