維生素是維持人體生命活動中不可缺少的一種營養素，由於機體不能合成或者合成量很少，必須要通過外界攝入。在日常生活中，很多男性由於生活和飲食習慣不規律不合理，造成體內缺乏維生素，特別是下面這幾類男性。
1.經常吸菸喝酒的男性
很多男性都有吸菸喝酒的習慣，長期吸菸喝酒容易導致維生素流失，尤其維生素C和B族維生素。比如酒精要在體內正常代謝，必須要有足夠的B族維生素參與，所以經常飲酒就容易導致B族維生素缺乏；香菸中的焦油等有害物質，會大量消耗維生素C，每抽一支菸，大概會損耗25mg~30mg的維生素C，我國營養學會也提出，吸菸者維生素C的供給量應該是不吸菸者的2倍。所以，經常抽菸、喝酒的男性需要加強補充B族維生素和維生素C。
2.經常熬夜的男性
一些男性由於工作原因，經常會熬夜加班，趕工作進度。長期熬夜會增加用眼時間，容易消耗大量維生素A，若是缺乏維生素A就會導致眼睛乾澀、暗適應能力下降等情況；熬夜也會消耗大量能量，能量代謝需要B族維生素參與，經常熬夜也會增加B族維生素的消耗。
3.挑食偏食的男性
維生素存在於各種食物中，比如像維生素C廣泛存在於水果蔬菜中；B族維生素廣泛存在於穀類食物和動物內臟中等。但在日常生活中，很多男性有挑食偏食的習慣，食物攝入的種類不豐富，如果不注意補充，就很容易造成體內缺乏某一種維生素或者幾種維生素。
以上幾種情況的男性都比較容易缺乏維生素，日常需要注意補充。補充多種維生素要注意調整飲食結構，保證食物種類多樣化。如果擔心日常飲食中無法滿足補充足夠的維生素，可以試試湯臣倍健男士多種維生素片。
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總而言之，維生素對維持身體健康非常重要，以上這些容易缺乏維生素的男性日常要加強補充。補充維生素可以試試湯臣倍健男士多種維生素片，每天一片，補充營養輕鬆方便！
