秋季大量乾果上市。而美味又營養豐富的栗子也是在秋季成熟，成爲備受喜歡的一款食物。所以秋季栗子大量上市之際，大多數迫不及待的大飽口福。那麼到底栗子有什麼樣的營養功效呢？
栗子含有豐富的不飽和脂肪酸，礦物質和多種維生素，因此對高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的防治作用。
栗子是一種含有豐富維生素C的乾果，經常食用可以幫助維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，並且可以幫助緩解腰肌痠軟、乏力等不適，是一款特別適合老年人食用的乾果。
栗子的碳水化合物含量非常的高，可以供給人體更多的熱能，促進脂肪代謝，是一款具有益氣補脾，健胃厚腸的最佳乾果食物。
栗子營養豐富，含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，因此特別的適合女性和中老年人食用。特別是其口感也非常的不錯。因此很多女性朋友都很喜歡吃栗子。特別是市面上的各種以栗子爲原材料的美食備受歡迎。而對於女性而言，在特殊的生理期經期，爲了保證健康，飲食有諸多的禁忌，那麼對於喜愛栗子的女性而言，對經期吃栗子可以嗎自然很關心。
因爲栗子營養豐富，所以女性可以放心食用，而經期女性不可以吃寒涼食物，因此吃栗子一定要注意不要生吃，一定要煮熟了纔可以吃。如果把栗子和紅糖、姜還有紅棗一起熬粥的話，更可以利腎養生，還有暖宮的神奇功效哦。所以說月經期間，女性可以放心的食用栗子，但是要講究方法。而且每天要控制食量，一天一6-7顆爲宜。
栗子不僅僅營養豐富，而且美味，所以現在市場上有各種各樣的以栗子爲原材料的美食，雖然說栗子生吃熟吃皆可以，不過還是建議熟吃更營養健康。熟吃板栗可以和胃健脾，緩解脾虛。
而且日常生活中，栗子不同使用方法還可以治療疾病哦。飲食少、身體瘦弱的兒童，可以將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅食用，幫助增加食慾，調理腸胃。而對於脾胃虛寒、慢性腹瀉的患者而言，可以用板栗和粳米熬粥，可以有效改善消化不良和氣虛乏力。
雖然說栗子營養豐富，但是其難以消化，因此最好不要多吃，否則會胃脘飽脹，引起腸胃不適。而對於嬰幼兒及脾胃虛弱者儘量少吃板栗。而變質的板栗一定不要吃。
女性經期可以吃板栗，而且板栗有止痛止血的作用。具有提高免疫力和體力的作用。不過一定要記住熟吃、而且不要多吃。消化不良的人更要注意。月經期間的女性特別的脆弱，免疫力低，因此中醫認爲月經期間不要碰冷水，更不要吃辛辣食物。而且經期一定要禁止過性生活，否則會導致月經不調甚至會不育。因此一定注意。月經期間保護好自己纔可以更健康。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
