栗子可以減肥嗎 栗子的熱量
別名：板栗、大慄、慄果、毛慄、棋子、慄楔
熱量：185大卡(100克可食部分)
分類：堅果類
評價：碳水化合物含量極豐富，還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質能量較高，減肥期間可少量食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)185.00
碳水化合物(克)42.20
脂肪(克)0.70
蛋白質(克)4.20
纖維素(克)1.70
維生素A(微克)32.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個栗子(鮮)(10.0克，可食部分8.0克)15大卡
標準(100克)185大卡
栗子(鮮)的營養成分(營養素含量/每100克)
1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2.栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3.栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;
4.栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
栗子(鮮)的功效
味甘，性溫，入脾、胃、腎經。
養胃健脾，補腎強筋，活血止血。
主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰痠腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰癧腫毒。
應用於腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次。
栗子對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美，對腎虛有良好的療效，故又稱爲“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更爲適宜，經常食用能強身愈病。
本站推薦閱讀：
車釐子可以減肥嗎 車釐子的熱量
梅子可以減肥嗎 梅子的熱量
