什麼是卵巢早衰？
卵巢早衰是指已建立規律月經的婦女（主要是40歲以前）由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨牀表現伴見不同程度的潮熱多汗、陰道乾澀、性慾下降等絕經前後症狀，臨牀上稱爲卵巢早衰。卵巢早衰主要發病於青春育齡期婦女，發病率佔成年女性的1-3%。本病使患者卵巢功能未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
卵巢早衰的症狀有哪些？
1、性腺未發育者：原發閉經，性腺發育不全者初潮延遲或月經不規則，痛經;
2、性腺發育繼發不孕，數年後月經逐漸稀少直到閉經;
3、有排卵者，典型的POF有潮熱，性腺功能減退表現，如盜汗，便祕，脫髮，陰道乾燥，性交痛、性慾下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等;
4、乳房萎縮下垂，皮膚鬆弛粗糙，緊張，多夢，多疑，心悸，骨質疏鬆，關節痛，生殖器官炎症，子宮下垂，尿失禁，便祕，痘痘，色斑。
卵巢早衰對女性的危害
卵巢早衰是走向閉經的開始：閉經是臨牀上常見的症狀，可是閉經也有正常閉經與非正常閉經之分，女性卵巢早衰是會加速或者直接導致閉經的，而閉經帶給女性的危害也是非常之大的。因卵巢早衰引起的閉經，會加速女性衰老，引起骨質疏鬆、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質量下降、性生活不和諧等，嚴重者甚至會導致不孕。
卵巢早衰會加速女性的衰老進程：卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。
卵巢早衰吃什麼好？
1、增加維生素c和維生素e的攝入
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、保證每天高鈣飲食
研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
如何自測卵巢早衰？
1.月經不調
2.失眠多夢
3.潮熱虛汗
4.臉色晦暗
5.內分泌失調
6.陰道乾澀
7.煩躁易怒
8.腰痠腿軟
9.皺紋增多
10.皮膚粗糙
11.生理功能減退
12.頭暈頭痛
13.疲乏無力
14.乳房下垂
15.脫髮斷髮
測試結果
A、出現上面1—2種症狀表明“卵巢衰退”已經開始;
B、出現上面2—3種症狀表明“卵巢衰退”開始加速;
C、出現上面4種以上症狀表明“卵巢衰退”非常嚴重。
卵巢早衰最後勢必造成絕經，對於絕經一症古代醫家多有論述，但此前並不多見，爲何到了21世紀的今天，在生活及醫療等多方面的條件都得到很大的提高後，反而逐年成倍增加。
六、如何預防卵巢早衰？
醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內分泌功能。正因如此，女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護好卵巢，讓其免受傷害。防止卵巢早衰。
1、保持心態端正
用平和的心態看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰並不一定代表不能生育，雖然治療上相對較難一點，但是經過治療後還是可以恢復的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。
2、注意營養均衡
預防卵巢早衰要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。
3、運動鍛鍊
適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
4、改良避孕方法
一些女性錯誤地認爲，“人流”是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
5、關注月經變化
卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認爲來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才着了急。
6、排解不良情緒
人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發生。
