羊肉可以減肥嗎 羊肉的熱量
別名：山羊肉、綿羊肉、羊腰窩肉、羊腩
熱量：203大卡（100克可食部分）
分類：肉類及製品
評價：羊肉與豬肉、牛肉同屬常見紅肉類，富含鐵、銅等多種礦物質，比起牛肉脂肪含量略高，減肥期間適宜選擇純瘦肉適量食用。
營養信息
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）203.00
碳水化合物（克）0.00
脂肪（克）14.10
蛋白質（克）19.00
纖維素（克）一
維生素A（微克）22.00
羊肉的營養價值
1.羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用；相關閱讀：減肥食物熱量表查詢
2.羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟、陽痿早泄以及一切虛寒病症均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。
羊肉的吃法
1.煮制時放數個山楂或一些蘿蔔、綠豆、炒制時放些蔥、姜、孜然等佐料可去羶味。
2.吃涮肉時務必涮透；夏秋季節氣候燥熱，不宜吃羊肉。
3.羊肉中有很多膜，切絲之前應先將其剔除，否則炒熟後肉膜硬，吃起來難以下嚥。
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