口蘑可以減肥嗎 口蘑的熱量
別名：白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、雲盤蘑、銀盤蘑
熱量：242大卡(100克)
分類：菌藻類
評價：富含鈣磷鉀鎂，泡發後，推薦減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)242.00
碳水化合物(克)31.60
脂肪(克)3.30
蛋白質(克)38.70
纖維素(克)17.20
維生素A(微克)一
口蘑的營養價值
1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品，喝下口蘑湯數小時後，血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加，並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強，它能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。
2.口蘑中含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。
3.口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維，具有防止便祕，具有防止便祕、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。
口蘑的吃法
1.最好吃鮮蘑，市場上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學物質。 2.宜配肉菜食用;口蘑本身味道鮮美，吃時不用再放雞精和味精。
本站推薦閱讀：
蟲草花可以減肥嗎 蟲草花的熱量
杏鮑菇可以減肥嗎 杏鮑菇的熱量
