在學校飯堂用餐會產生以下問題。
1、油脂過多。學校的飯堂爲了美味，往往會放很多油或者調料，這樣在不知不覺中，你就會吸收過多的油脂，最後導致脂肪堆積。爲了能夠減肥，你需要在吃飯的時候準備兩碗湯。一碗在飯前喝，另一碗用來刷油，哪些菜油量過多就刷哪些。
2、容易吃得多。在飯堂吃飯，尤其是放學後在飯堂吃飯，一般都是匆匆忙忙的，這樣就會導致人吃得更多，或者會經常多吃。爲了保持纖瘦的身材，不讓贅肉長出來，你需要細嚼慢嚥。儘量讓食物在口腔的時間增長，多嚼幾口再嚥下。另外，謹記和遵守“八分飽”的原則。
3、保持營養均衡。在飯堂吃飯，由於食物的選擇比較少，來來去去都是那些食物。時間一長，容易因爲這個原因而導致營養不良。這個時候你需要學會健康飲食搭配。即便你有很喜歡吃的食物，也需要經常變換那些熱量低、有營養價值的食物。
雖然食堂的飯菜我們無法掌控，但要知道大學生減肥飲食原則，儘量控制自己的進食量，降低熱量攝入。另外還要積極參加體育活動，可以適當養成運動習慣，在清晨或傍晚在操場上慢跑半小時，堅持做到，一定可以收穫苗條身材。
