晚睡是非常普遍的，對於晚睡的危害是人們瞭解的，所以多數人只把關注放在晚睡上，其實早上出現早醒的現象也是值得關注的，它與身體的健康也是有聯繫！
早醒比晚睡更應該值得關注
不知爲何，早醒會被人們誤認爲是身體健康的表現，醒來的越早則身體越好，其實這樣的想法是錯誤的。早醒與晚睡相比，早醒會使人更覺得疲勞，且自身的注意力及反應能力也是較差的，出現這種現象主要的原因是人早醒使身體不能更充分得到休息，使人更疲勞。
早醒的出現也與這種疾病有關
近幾年來抑鬱症備受人們的重視，其實抑鬱症的出現並不是只有在高壓的情況下才能體現出現來，而早醒就是如此，其實早醒也是抑鬱症的症狀之一。
在正常早上醒來的時候，如果突然在某一個時間段出現早醒的情況，且自身的心情比較差又感覺到鬱悶的時候，這時候就要當心抑鬱症。
抑鬱症不單單只是失眠
失眠是抑鬱症的症狀，而早醒卻易被人們忽視，其實它也是抑鬱症的症狀之一。其實心理問題較大的時候，由於心理因素的影響使心理壓力沉重，導致睡眠不好這時早上就會出現早醒的現象。
所謂的早醒是什麼
所謂的早醒其實是比在正常的醒來的時間還要提前甦醒半小時以上，醒來的同時就很難入睡，如果這樣的早醒現象持續在2周以上就應該及時去醫院進行諮詢，以免使自身的情況加重從而導致抑鬱的出現。
對於早醒應該怎麼辦
早醒不等於快速起牀;即使早上出現早醒，這時不要着急起牀，可以讓自身的眼睛處於微閉的狀態，這樣易使人不會那麼快清醒，從而使人還有想要入睡的心理，就可以避免真正早醒的出現。
緩解心理壓力;早醒的出現無疑是心理因素導致，在平時最好適當的陶冶情操，可緩解壓力使心理趨於平衡，從而避免早醒現象的出現。
多食用助睡眠的食物;總是睡不好就在睡前食用些助睡眠的食物，如蝦、核桃、花生等食物。
早醒其實比晚睡更應該值得人們的關注，因爲它的出現與人們的心理有較大的關係，如果不在意早醒，長期之後易增加人們患上抑鬱症的機率，從而危害健康。所以，對於如何預防早醒的出現，在上文中是有一定的講解，大家可以多多關注！
