相信大家對於睾酮還是不太熟悉的吧，睾酮也被我們叫做是睾丸素，睾酮對於我們人體有着非常重要的作用，所以大家不妨多瞭解一些關於睾酮的知識，我們不但要知道睾酮的功能而且也應該瞭解一下如果睾酮偏高或者偏低我們要怎麼處理纔好，下文我們就來給大家介紹一下睾酮低的原因。
睾酮低就會出現焦慮、疲憊、性功能障礙、腹部肥胖、工作能力下降等問題，這些問題大家常認爲是人到歲數就會有 但是這些都是缺乏睾酮激素才引起的病症。
1服用煮燕麥片，每次1湯匙，每天3次。
2用植物油而不是動物脂肪烹飪。
3每天吃兩塊雞脯肉或200剋制成罐頭的金槍魚，也就是保證每天進食足夠的動物蛋白，最好不吃豬、羊或牛肉。
4儘量多吃一些海產品，如深海魚、魷魚、蝦和蟹等。
5不要捱餓而應規律進食。
6拒絕大量飲酒。
7用啞鈴、槓鈴或其他健身器材做體力鍛鍊，但每週不必超過3次。
8有機會到大自然的環境裏充分休息。
9規律的性生活，特別是每天在清晨過性生活。
睾酮對於人體有着非常重要的作用，如果人體的睾酮出現問題將會影響到身體健康，對身體也是有着不利的影響，所以建議各位朋友，需要及時的對身體進行必要的檢查，另外不管是女性還是男性睾酮低就會出現一些併發症，比如說性功能障礙，免疫力不足，需要就是預防。
