腎虛分爲兩種，一種是腎陰虛，另一種是腎陽虛。今天小編重點和大家分享腎陽虛的信息，幫助改善腎陽虛的問題。那麼腎陽虛的症狀有哪些呢？該如何護腎養腎呢？想知道的話，務必來瞧瞧。
腎陽虛的症狀有哪些
1、哈欠連連
如果一個人在不疲倦的情況下，不斷打哈欠，而且哈欠連連不止。需要注意，可能是出現了腎陽虛問題，同時患者還伴有大便溏泄、胃寒怕冷等症狀。這是因爲腎精是身體的動力，當腎精充足時，才能充分的濡養精神和形體，確保人們精力旺盛。相反，腎陽虛會導致腎精不足，進而導致全身乏力，經常打哈欠。
2、經常感覺恐懼
恐懼是一種情緒，祖國醫學認爲情緒對應五臟，而恐屬腎。這代表了兩種意思，第一種是恐懼情緒，會損傷腎臟功能，導致腎臟功能發揮異常。第二種意思是身體出現了腎虛，表現就是人們總是沒有緣由的感到恐懼。如果是這種情況，人們還會出現健忘、頭腦發空、腰膝痠軟等不適。
3、小腿無力
腎陽虛患者，往往會因爲腎精虧虛，導致小腿痠軟無力。這是因爲腎主骨，如果腎精不足，就會導致骨頭得不到充分的滋養，從而致使小腿出現痠痛感。
其中，如果人們總覺得小腿發酸，同時還出現氣短、尿頻等症狀時，說明腎陽虛問題很嚴重了，需要儘早調理治療。
4、黑眼圈嚴重
祖國醫學認爲，腎臟主水，如果身體出現了腎虛問題，則會影響身體內的水液代謝，從而導致水腫症狀。當眼瞼部位水分代謝不出去，就容易誘發水腫問題，從而誘發黑眼圈。所以說，如果人們黑眼圈嚴重，極有可能是腎虛導致的，需要儘早想法子養腎才行。
5、容易掉頭髮
腎氣是否充足會影響到頭髮的健康，如果腎氣不足，人們就容易出現禿頂、髮際線往後移的情況。尤其是有些人，年紀輕輕的，頭髮就變得非常稀疏，頭上頂着稀稀拉拉的幾根頭髮，極大的可能性是腎氣虛弱導致的。
腎陽虛該如何治療
1、進食藥膳
腎陽虛患者，平日裏可以選擇進食藥膳調理。因爲很多中藥材具有補腎的作用，而且還能夠滋補身體，讓身體變得強壯起來。所以說，可以選擇這些補腎的中藥材，與雞肉、豬瘦肉、鴨肉等一起燉湯食用，按療程食用，是有助改善腎陽虛的。
比如說冬蟲夏草，杜仲、肉蓯蓉、淫羊藿等，這些材料補腎效果非常好。常見的改善腎虛的食療方有冬蟲夏草甲魚湯、杜仲豬腰湯、肉蓯蓉羊肉粥、淫羊藿牡蠣湯等。
2、堅持體育鍛煉
“動則生陽”，腎陽虛的人要堅持體育鍛煉，才能促進陽氣生髮，改善腎陽虛的問題。堅持每天散步、練習五禽戲、打太極拳等運動，可以有效調理身體，讓身體變得強壯一些。
3、選對補陽食物
腎陽虛患者，平日裏可以選擇吃些具有壯陽作用的食物，被說狗肉、羊肉、雞肉、鹿肉等，這些肉類用來燉湯食用，既可以爲身體補充水分，又可以補陽氣。
