最近，在日本風靡一種食醋減肥法，據說效果非常好，更多的人選用這樣的減肥方法，聲稱這種減肥法不僅可以讓你的身材瘦下來，同時，還能夠降三高預防骨質疏鬆。
三高會嚴重危害人的心腦血管的健康，甚至會導致身體的傷殘和死亡，而骨質疏鬆也是致殘的一種疾病，因此，如果食醋減肥還能夠讓人更健康，那這樣的減肥方法是值得推崇的。
那食醋減肥法是怎麼進行呢？我們還是一起來學習一下這種減肥方法。
首先了解一下這種減肥方法使用的食物，香蕉、黑糖和食醋。這三種原料混在一起吃可起到減肥的效果。
對於香蕉，大家都很瞭解，可以潤滑我們的腸道，改善便祕，幫助排毒，而且香蕉的熱量很低，因此，成爲減肥的水果之一。
黑糖是日本的一種糖類，富含豐富的鈣，對強健骨骼有幫助。
而醋是富含醋酸，是一種熱量非常低的食物，有降低血脂的功效，同時醋酸可以促進鈣的吸收，因此，將三種食材混合在一起製作成黑糖香蕉醋，就用這種東西就可以將你的贅肉減下來。
那接下來講一下這種東西如何製作：
1、準備原料：選擇香蕉一根，食醋200毫升，黑糖100公克，還要準備一個盛裝的玻璃瓶。
2、製作過程：首先將香蕉皮去掉，然後用刀切成小塊，放到玻璃瓶子裏，然後，將黑糖磨成粉狀，第三步將黑糖粉和食醋200毫升一起倒入玻璃瓶中，這樣減肥的東西就製作好了，接下來一步很重要，將瓶蓋封好，放入冰箱冷藏2到3天，才能開始食用。如果你想盡快開始吃的話，也可以將玻璃瓶放入微波爐加熱40秒，然後自然冷卻下來，這樣到第二天晚上就可以吃了。
食用的具體方法和注意事項：
1、配合其他的飲品吃。每一次倒出黑糖香醋三分之一杯，然後選擇牛奶和水，將杯子填滿就可以飲用，還可以換成豆漿，對於女性來講多喝豆漿是有益於健康的。女性們還可以換成柳橙汁，具有美容養顏的功效，因爲柳橙富含VC，讓你的皮膚更加的白皙更有彈性。
2、香蕉在玻璃瓶中只能浸泡1周，一星期後要將香蕉取出來，醋汁可以繼續留下來，這種醋汁可以存放一年左右，不要讓太陽光直射，放在陰涼的地方，不需要放在冰箱裏，取出來的香蕉也不要扔掉，可以和其他的食物一起食用，作爲一種佐料，味道也是相當不錯的。
以上給大家介紹的是食醋減肥法，這種減肥方法很簡單，而且，很經濟，三種食物價格都很低廉，製作的過程也很簡單，每天堅持吃這種食物，配合適當的運動和適當的控制飲食的攝入量，是可以瘦下來，而且，瘦下來的同時，還能夠讓你的皮膚更好，讓你的骨骼更加的健康。
