爲了控制體重限制食量，想吃又不能吃的滋味相當難熬。而聽說喝荷葉茶可以減肥，那麼今天就帶大家瞭解一下荷葉茶究竟能不能減肥？
每逢過節胖三斤，這是讓許多女生的感到苦惱的事情。爲了控制體重限制食量，想吃又不能吃的滋味相當難熬。而聽說喝荷葉茶可以減肥，那麼今天就帶大家瞭解一下荷葉茶究竟能不能減肥？
荷葉茶，又稱“荷錢茶”，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。荷葉茶主要以荷葉爲基礎原料。
而荷葉茶能擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用。能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。同時還是減肥的良藥。
雖然荷葉茶有降脂減肥的作用，但效果並不絕對。如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的，每天還是要堅持鍛鍊和注意飲食，這樣才能夠起到好的效果。
關於喝荷葉茶的4個小建議
1、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
2、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、荷葉茶一小包可衝一茶杯。
4、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
哪些食物有助於減肥
草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了！這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成爲小“腰”精。
白蘿蔔
就像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量（能量食品）以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔吧！它含有的辛辣成分芥子油（油食品），具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的！對付大腿脂肪是最合適不過的了。
番茄
常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看前面怎麼會凸出個小肚腩。這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因爲腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
檸檬
檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦！
減肥應該少吃哪些水果
芒果
俗話說的好“一個芒果三碗飯”，可見芒果的熱量有多高。一碗米飯的熱量大概150大卡，吃一個芒果今天再多的減肥運動也是徒勞的。所以減肥期間還是不要吃了。
榴蓮
100克的榴蓮=147大卡=散步75分鐘。扎心了，老鐵，我每天在微信運動圈排名第一也消耗不了我吃進去的榴蓮。減肥期間我還是忍忍吧。
提子
小編有的時候葡萄和提子傻傻分不清，不知道你能分清嗎？分清就不要吃提子，提子不僅糖分含量是水果中最高的，碳水化物也是很高的。
荔枝
荔枝很好吃，但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖過高，從而引發糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的話，其中的含糖會突然刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。
