想要減肥有效果也要根據自身的情況來選擇減肥方法，不同年齡段的女性減肥方法也不一樣，二三十歲女性要如何減肥呢？
20歲到30歲是我們最青春最注重外表的時期，這個時期是最想要維持好身材，最頻繁把減肥掛在嘴邊的時期，也是最關注減肥話題的時期。愛美的人喜歡打扮，而自己的身材就關係到能不能穿上自己心儀的漂亮衣服，這個階段的女性可以爲了好身材而節食或者運動瘦身，想要保持好身材是好想法，但是要注意方法。
二三十歲是步入社會的初級階段，生活環境和人際關係也慢慢隨着工作而變得複雜，生活工作的煩惱壓力需要釋放，有些人會選擇吃東西喝酒來緩解壓力，加上上班之後不愛運動，身體漸漸發胖，很多美眉剛畢業的時候身材苗條，青春靚麗，可是工作三到五年之後漸漸發福，想要減肥卻因爲沒時間或沒精力運動，加上喜歡吃東西緩解壓力，肥胖的身材是怎麼樣都瘦不下來。
想要瘦身，找對方法很重要，現在各種減肥方法很多，並不是每個人都適合，要根據自己的實際情況尋找合適的方法。一般來說，二三十歲這個年齡段想要減肥，其實也有一些總原則，堅持做到，瘦身也不是不可能。
那麼怎麼做呢?從兩個方面來說，飲食和運動。這是最基本最普遍的方法。
首先，飲食上，要注意控制高熱量的食物，多吃能促進身體新陳代謝的食物，如粗糧、水果、蔬菜、酸奶等，每天喝足夠的水，至少2500毫升，足夠的水分才能幫我們排除體內的廢物，多喝水不僅瘦身，還能美容。
其次，運動上，要堅持每天最少運動半個小時，也不一定是說去運動場館運動，可以在家轉轉呼啦圈，跳跳繩，或者每天走走路等，一些簡單的運動，最主要的就是不要讓自己一天下來一動不動，長時間坐着對身體的傷害很大。
想要減肥不是說想就能減的，一定要行動起來，想想那些好看的衣服，想想明星們讓人豔羨的身材，讓自己有個減肥的動力，有動力纔會有行動，有了堅持的目標纔可能出現想要的效果，所以，不要坐着不動啦，動起來，纔能有好身材。
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