體內的溼氣不僅會導致肥胖，還會嚴重的影響到人們的健康，因此如果體內有溼氣應該及時的排出，下面小編給大家分享個除溼食譜，一起來看下。
如何判斷自己體內是否有溼?
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大
6.耳內溼(耳禪溼)
7、陰部潮溼
8、小腿腫脹。
對!幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內溼氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點溼氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽溼氣。那麼這兩夫妻到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛溼從而保持健康的呢?
食療怎麼去除溼氣紅豆薏米
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
湯當水喝，穀物當主食或配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裏。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去溼、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分爲人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
