現在已經不只是老年人會經常感覺到頭暈腦脹、身體疲憊了。很多當代的年輕人也有這種症狀，但是大多是因爲身體裏的溼氣太重了。原因這裏就不贅述了，大家自己心裏應該有數到底是爲什麼。今天給大家解答一個很多人都關係的問題，那就是除溼到底多久才能見效？
“紅豆薏米”水真的能起到“減肥”的效果嗎?
首先，這個紅豆指的是赤小豆，紅豆是圓身的，而赤小豆形狀細長，《神農本草經》道:“消熱毒癰腫，散惡血不盡，煩滿，治水腫及肌脹滿。”赤小豆含有蛋白質、維生素B、煙酸、鐵等，還含有皁草甙物質。皁草甙物質有通便、利尿、消腫的功效，所以有很好的祛溼效果。很多朋友都會把紅豆和赤小豆弄混，但是隻要弄混，功效就不同。就達不到想要的效果，而且大家可以去超市看一下，赤小豆的價格是比紅豆貴的。
還有用的薏米一定要是熟薏米!敲重點，要熟!的!薏米性寒，直接煮會影響脾胃健康，甚至會造成腹瀉。但炒過的薏米，去掉了原有的寒性，性質變溫和，對脾胃沒有損傷，反而有保護作用。熟薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”,經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。說起這個熟薏米，小編就來分享下，小編高三的時候，胃不好，於是媽媽就把薏米炒熟再打碎讓我每天泡水喝，當時真的覺得好煎熬，因爲這個味道小編有點接受不了。當時喝完的感覺是覺得很神奇，因爲薏米畢竟是五穀雜糧類的，就會很飽肚子，所以這樣也可以減少你對米飯的攝入。
但是，雖然說赤小豆薏米水功效對人有好處，但是小編建議不要經常喝，因爲喝多了會利久傷陰，到頭來，只會加重你陰虛內熱的。小編就來給大家分享一下自己的吃法吧，小編因爲是住宿舍的，所以經常自己煮也是不太實際的事，所以小編上網買了赤小豆薏米茶包來泡水喝，一週7天，只選一三五來喝，二四六就喝其他的，星期天就要喝白開水。這個喝白開水很重要，雖然說我每天都在喝，但是泡過其他東西的水和白開水還是不同的，人體得攝入水。網絡上除了茶包還有粉賣，這是可以作爲代餐粉來吃的，但是小編提醒大家要注意認清是不是真的是赤小豆，因爲有些商家會因爲紅豆便宜而將紅豆打成粉出售的。
紅豆薏米，是很多人的祛溼良方，但是多久見效，卻很少人知道。
紅豆建議採用紅小豆，薏米建議選用熟薏米。這兩者一起食用的話，能夠幫助你增多身體的尿液，從而有效排出體內的溼氣。而溼氣太重對人的身體健康其實是有危害的，這個時候很多人就關心祛溼多久能見效。
其實這個問題也比較簡單，紅豆薏米就算是能祛溼，那也是輔助作用。你的身體的溼氣的嚴重程度和你對於薏米、紅豆等吸收的情況都直接會影響到你的祛溼的效果和時間。
通常情況下，若是你堅持吃紅豆薏米，一個月的左右，身體的一些異常的情況就會有所改善，並且溼氣重的情況也會有所改善，身體會感覺到明顯的比較舒適的感覺。
除此之外，小編還要推薦給你一些別的祛溼食譜，常吃或能祛溼快一點。
薏米直接泡水喝
不是每個人每天都會想吃紅豆薏米的，這個時候適當換換口味或者換換方式會令你不會感覺到身心疲憊。薏米除了用來煮粥之外，還可以洗乾淨炒熟之後直接泡水喝，或者你也可以直接買那種熟的薏米來泡水喝。這樣平時上班的時候就可以直接邊喝邊祛溼。
薏米中含有大量的維生素和礦物質的成分，可以幫助你有效祛溼的同時，解決溼氣重的根源問題，就是脾胃虛的情況。脾胃強健之後，就可以不需要擔心身體以爲脾胃虛再出現溼氣了，治標治本。
茯苓、陳皮煮茶喝
茯苓除溼效果也很好只是很多人不知道。當你將茯苓和陳皮一起煮茶和的時候，降火清熱的同時有效強健脾胃，祛除溼氣，夏天喝，酸酸甜甜的，口味剛剛好。
夏季來臨，治療溼氣的時候，也要預防溼氣加重，怎麼做纔有效？
洗澡要注意，不能洗涼水澡
冷水澡，是夏季的時候很多男性經常乾的一件事，但是你們往往不知道的是，那股涼氣雖然會短暫的揮散你身體上的熱氣，但是並不會改善你的燥熱，並且還會加重體內的溼熱，使得溼氣變成溼寒，那就得不償失了。
吹空調度數不要超過26度
貪涼是很多人夏天最容易出現的事情，但是貪涼也是溼氣最喜歡事情，若是你過分貪涼，會使得溼氣侵蝕到你的五臟六腑。到時候不管你喝再多的紅豆薏米都無濟於事了。
夏天吹空調的度數不要超過26度，只要你的皮膚感覺到舒適，像春天那樣就可以了，不要過分將溫度調得太低。
運動是一定要運動的，運動排汗除溼效果也好
夏季運動，是最容易排汗的。但是很多身體比較虛的人，卻不容易排汗，這樣溼氣若是一直在體內，會影響到你的身體的健康和免疫力的下降。所以，多運動可以幫助使你的身體器官運作正常，促進或者加速溼氣排出體外的速度，幫助有效祛溼。
身體肥胖或者身體虛弱的人，祛溼是第一步，也是很關鍵的一步，夏季到了，想要擺脫你那一身的虛胖的肥肉的話，趕緊祛溼工作做起來吧，不要等到身體已經虛出病了再重視。
