更年期對男人來說意義重大，一方面能延緩衰老，另一方面則能全面提高他的生活質量，其實也造福女性，造福社會。具體可以從以下幾點着手：
如何治療男性更年期
1、正確的飲食
正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應注意合理飲食和均衡營養，多吃一些粗糧和新鮮蔬果等，儘量避免多糖、多鹽、多油食品。
2、戶外運動不可避免
男性更年期要注意要多玩多動多調節。更年期男性要避免把自己悶在屋裏想心事，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。
3、學會換位思考
更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒關係。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下，要麼乾脆大哭一場，對身心健康大有好處。
4、調節心境
男性更年期還要學會制怒。更年期男性症狀有內分泌紊亂，容易動怒。因此，男性到了更年期之後，要刻意把什麼事都看開，別斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節。
5、家人的關懷
家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑鬱情緒。做妻子的，要多給丈夫些安慰和勸導，共同度過男性更年期。
男性更年期的症狀有哪些
1、體力差，老失眠
隨着年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰痠腿軟等。
2、脾氣大，易悲觀
處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象；易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
3、出汗多，常心悸
由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。
4、性能力下降
雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睾丸萎縮等情況。
5、消化不良，多腹脹
男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便祕或腹瀉的症狀。
精彩推薦：這3個都是男性更年期飲食調理方法
