立秋過後，秋天就帶着它的風采來到我們的身邊，天涼好個秋，秋天是豐收的季節，對於養生來講，秋天就是藏的季節，是收斂的季節。人們的身體也開始儲存能量和營養，準備迎接冬天的到來，天氣也在逐漸的轉涼，北方的城市早晚的溫差已經開始變得很大了，中午依然是豔陽高照，但是早上喝晚上卻可以感受到涼風陣陣了。
大自然永遠按照它的規律在運轉着，這是任何人無法阻擋和改變的，人只有順應自然的變化而去適應，所以，我們一定要摸透大自然的脾氣，才能更好的保護我們的健康，讓我們更健康更快樂更長壽。
那夏去秋來，最大的特點就是氣溫的降低，人們已經從夏季的灼熱開始感受到秋天的涼爽，會感覺非常的舒服，但是這個時候一定要提高警惕，因爲季節的交換非常容易誘發一些疾病，尤其是從熱轉涼的變化，非常容易導致心血管疾病的復發。
心血管也就是心臟是生命的馬達，片刻都不能停息，但是它又受着很多因素的影響，有內在的也有外在的，內在的就是情緒和毒素，而外在的就是氣候，心血管疾病對氣候的變化還是非常的敏感，因爲，它掌管着全身的血液，當氣候溫暖的時候，可能處於舒張的狀態，一旦遇到寒冷的空氣，血管就會收縮以保存身體的熱量和能量，但是，這一收一縮之間，就會給心臟帶來很大的負擔。
專家告訴我們：很多人夏天的時候血壓很好，有的人甚至不用吃藥了都可以，一直很穩定，但是到了秋天血壓就突然上來，這是季節的原因。因爲溫度的變化導致血壓的升高。晝夜溫差增大容易導致血管痙攣、血壓波動，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。
所以，要提醒中老年朋友一定要做好充分的心理準備以及必要的預防措施，才能確保這個秋季健康，那要求必須做到以下幾點：
1、堅持每天測量血壓。因爲血壓是心腦血管疾病的一個重要指標，血壓的變化也會直接影響到血管的健康狀態，所以，如果本身就患有一些心血管疾病的老年人一定要時刻監控血壓，而對於尚未發現問題的老年人，也最好每週涼一次血壓，如果血壓有問題要及時就醫，如果出現胸悶、頭暈、走路不穩的情況，那麼就已經有了疾病徵兆，要及時就醫，千萬不要在家耽誤了。
2、預防感冒，減少呼吸系統疾病的發生。就是要提升抵抗力和免疫力，避免患各種炎症。
