進入三伏天，很多人都喜歡下水游泳。然而，如果游泳方式不當，或者沒有采取有效的泳前防護措施，就容易導致急性結膜炎、皮膚病、游泳肩等疾病。下面有針對性地提出建議，讓游泳愛好者遠離不必要的麻煩。
結膜炎：眼睛避免接觸池水
劉先生在一個週末帶着7歲的兒子通通去學游泳，可回來睡了一宿覺後，他發現孩子雙眼紅腫，其中一隻眼睛被眼屎糊得幾乎不能睜開，而且眼睛發紅、流淚。他帶孩子到醫院眼科檢查後確診通通得了急性結膜炎，也就是“紅眼病”。因游泳而導致結膜炎，主要和眼睛不適應池水有關——游泳館的池水要經常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉會導致池水偏鹼性，正常眼結膜更適應偏酸性的環境，所以接觸到偏鹼性的池水後，眼結膜會有酸澀的感覺，有些細菌、病毒是氯所無法徹底消除的，當眼結膜的酸鹼平衡被破壞後，抗病能力就會下降，池水裏的細菌就會趁機進入眼睛，引發眼睛炎症。另外，池水因爲有很多人游泳，容易導致急性結膜炎的傳播。
游泳時最好佩戴密封性好的游泳鏡，眼睛儘量少接觸游泳池裏的水，但泳鏡不能百分百阻擋池水進入眼睛，所以可以預防性地在游泳前後各滴一次預防細菌的眼藥水;如果眼睛有癢、紅等症狀，就更不要去游泳了。
皮膚病：當心兩腳發生感染
夏季天氣炎熱，泳池裏容易傳染三大類皮膚病：一是真菌性皮膚病，尤以足癬的傳染病例最多;二是跖疣，是因爲游泳池周圍地面的腳墊傷害腳底引起的;三是游泳池肉芽腫，主要是患者手或腳上被劃破後又接觸水源感染所致，症狀爲手或腳上形成結節的包塊，有時伴有紅腫。此外，在烈日炎炎之下游泳，裸露在外的皮膚如果不採取防護措施，是很容易被曬傷的。
游泳時要選擇水質較好的地方，自備泳帽、浴巾、拖鞋等用品，上岸休息時要選擇背陰或者有遮擋物的地方，或者身上披一些衣物，以減高熱溫對皮膚的曬傷。同時，由於泳池中含氯比較多，對頭髮、皮膚都有腐蝕性，游泳的時間最好不要超過兩小時，上岸後要及時用乾淨的水沖洗，待身體幹後塗抹一些保溼潤膚的護膚品。
游泳肩：
手臂舉不起來當心發炎
市民李先生說，天熱以來他有空就去游泳館鍛鍊，但是上週末回家後發現肩部不太舒服，夜間尤其嚴重。一開始以爲是游泳上岸後受涼導致的肩周炎，後來到醫院疼痛科檢查才知道是游泳過度造成的“游泳肩”。
一到夏天，“游泳肩”就多起來了，其臨牀症狀主要是肩關節疼痛，包括靜息痛、運動痛及夜間痛以及活動障礙等。“游泳肩”是如何造成的?據其介紹，人體肩關節的穩定和活動都要靠肩袖，這是由肌肉加筋腱組成的結構。這些筋腱間的虛位非常狹窄，如果筋腱過勞或有發炎狀況，就會腫脹起來。當肩膀進行遊泳等活動時，腫脹的筋腱就會因頂住附近的骨頭而互相摩擦，令人產生疼痛感，有時更會摩擦至筋腱撕裂，令部分患者在拿起筷子夾菜時都覺得疼痛。
如果游泳完覺得疲累，多是肌肉的疲勞，休息數日後自然會恢復。如果連續多日肩部出現痛楚，或者上舉無力，例如無論手臂怎麼用力都舉不起來，感覺好像被人扯住了袖子一樣，就要小心肩袖組織發炎，建議求助專業醫生。
游泳禁忌
一是不要空腹游泳。很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力，這是因爲游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因爲空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
二是不要酒後游泳。不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之後，爲了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳，其實，這是一種及其危險的方式，因爲人們在喝酒之後，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之後，無法控制自己的行動，便極有可能引發極其嚴重的不良後果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之後，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發生，增加游泳意外發生的機會。
三是不要飯後游泳。不少人在大量進食之後，認爲運動很有必要，特別是愛好游泳的人，會選擇飯後去游泳。其實，這種飯後立即游泳並不可取，這是因爲飯後立即下水游泳，會導致血液大都集中在人體的四肢，而流經胃部及腸道的血液量相對減少，不利於人體的消化、吸收。同時，飯後立即游泳，往往會因爲水對胃部的壓力引發胃痛、胃痙攣。因此，建議廣大愛好游泳的人士，不宜飯後立即游泳，最好飯後半小時再去遊戲。
