一、首先，我們的老年人朋友們要注意對睡眠有一定的正確認識。態度是比較關鍵的一個內容。對中老年人失眠引起的症狀要採取順其自然的態度，不害怕、不對抗，也不控制。只有採取這種不在乎它，隨它怎麼樣的態度，它對你的影響纔會越來越小。
二、老年人失眠治療，我們還要保證老人家有良好的睡眠環境。適合老年人睡眠的環境主要：臥室內要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。另外，牀上被褥要清潔柔軟。
三、老年人失眠怎麼治療，對這一問題最重要的回答就是要養成良好的生活習慣。老年人堅持有規律的作息時間。對經常失眠的老人，平時飲食應以清淡滋補爲主。白天最好堅持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進行陽光浴和戶外活動。不可嗜菸酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過飽，不要看情節火爆的電視劇。只有睡意時才上牀，睡前用溫水浸泡雙腳，聽聽輕鬆音樂，不能在牀上閱讀、看電視。
好了，大家聽了以上小編對失眠的原因這一問題做的簡單的介紹後，大家現在對於失眠瞭解一些了吧，所以我們提醒患者一定要及時到正規的醫院進行檢查與治療哦，因爲只有正規的醫院纔會更加的安全哦!
