清明節當心五臟上火 4種降火茶飲喝起來

清明養生要注意警惕五臟上火，不妨試試這四種降火茶飲，助你健康過清明節。

清明時節陽氣生髮，此時五臟最容易上火，小編推薦了四種降火茶飲。

蓮子降心火：

蓮子心和綠茶泡水

這類人羣會因着急、心思過重等原因引發心火，而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。

野菊花降肝火：

野菊花泡水

這類人羣因焦躁情緒、睡眠質量不好等原因引發肝火，導致頭痛頭暈、眼乾、口苦、兩肋脹痛、高血壓、長斑等。

綠豆粥降胃火：

綠豆煲粥

這類人羣因過食油甘厚味，或偏愛辣、甜等重口味飲食，引發胃火，導致口臭、口腔潰瘍、反胃、長痘、便祕等。

滅胃火要遵循清熱、清滯原則，除了平日多喝一些綠豆粥外，更要少吃過於甜膩的食物，多吃些富含維生素和無機鹽的黃綠色蔬菜與時令水果，且應注意口腔及面部清潔。

酸梨水降肺火：

酸梨水+充足睡眠

這類人羣因吃得太撐或穿得過暖等，引發肺火。導致咽乾疼痛、咳嗽、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、發燒、鼻出血等。

這類需要清明時降肺火的人羣，除了喝酸梨水並保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

不僅僅是清明需要注意養生降火，春季養生要注意“清明節”。

清

清淡素鮮防體熱

春天正是肝木之氣旺盛的季節，人的脾土之氣會相對受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以達到補養脾臟之氣的目的。尤其是針對今年“君火司天”偏熱的氣候特點，要以防體內積熱爲主，飲食上一定要清淡素雅。品種要“素”，不要大魚大肉，菜品要“鮮”，可以適當選吃時令菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。對蛋白的補充可以通過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代。

另外，春天少食用“發”的食品，如筍、雞等。內火過盛的人儘量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

明：

清肝明目喝“菊杞茶”

春季很容易出現眼睛乾澀、目赤火熱的症狀。這是因爲春天肝氣上升，肝主眼，很容易肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料，枸杞子補腎益精、養肝明目，菊花疏風清熱、平肝明目。二者結合，可謂是清肝明目的最佳搭檔了。

我自己有時覺得眼睛乾澀，就會泡一杯菊杞茶，連續喝三天，基本就好了。如果想味道好一點就加點冰糖。脾胃比較寒的人，再加三顆紅棗。有便祕的症狀，還可以配上決明子，決明子有清肝明目、潤腸通便的功效。

節：

頭昏倦怠，節藥食療

年事較高的人，在春陽之氣的催動下，容易出現精神昏倦，體熱頭昏、四肢倦怠、腰腳無力等症狀。這是因爲一年冬季以來，圍爐烤火，致使熱能積蓄體內，到這個時候發揮出來造成的。

出現這些症狀不可隨便用藥，一般只須用些消化和氣、涼膈化痰的湯劑就可以。如百合、麥冬、銀耳煮水喝，再放點陳皮，即可自然好轉。如果是腰腿痠軟可以在醫生指導下吃些六味地黃丸;如果因春天氣血走外大腦相對缺血而致頭昏乏力可含幾片西洋參。(參考網站：健康時報)