這樣吃月餅讓你體重不增加
多數傳統月餅含較多的油、糖和澱粉，熱量較高，食用時應注意控制數量。健康人每天可吃1塊普通大小的月餅，需要控制熱量、脂肪和精製碳水化合物的三高患者一天內吃半塊標準月餅或1塊小型月餅爲好。
由於月餅中含有澱粉、油脂和精製糖，它可以替代主食和甜食。吃月餅的時候，不妨省去甜飲料，用清茶來配合月餅；吃了月餅，就相應減少一些三餐中的主食，烹調時再減少一些炒菜油；如果早上吃了蛋黃月餅，那麼早上的雞蛋就可以省去；吃了五仁月餅，花生瓜子就可以省去。除了月餅之外，不吃薯片、鍋巴之類高油脂零食，也不吃餅乾、蛋糕、蛋撻之類的甜食。這樣就能夠吃月餅而不會額外增加油、糖、澱粉、熱量的攝入量，從而兼顧節日歡樂、口味享受和身體健康。
目前市場上有各種“無糖”月餅，但不含糖不等於沒有澱粉和油脂。只要有澱粉就會升高血糖，而大量油脂則可能降低下一餐的血糖控制能力，所以糖尿病患者不要因爲“無糖月餅”而放心多吃。沒有號稱無糖的月餅，只要注意控制數量，也未必不可以少量品嚐。如五仁月餅中含有較多果仁和籽仁，營養價值比較高，吃四分之一塊月餅，同時扣掉一些米飯和炒菜油，並不會造成很大的麻煩。
這些人不宜吃月餅
嬰幼兒
因消化系統發育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品；要注意控制不能吃太多。
老年人
因消化吸收能力較差，多食可加重脾胃負擔，引起消化不良、腹瀉等疾病。
脾虛體熱者
因爲月餅性偏熱，脾胃虛弱的人吃月餅，會加重腸胃負擔，導致消化不良，最多隻能少吃一點豆沙餡的月餅。體內偏熱的人多吃月餅，不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便祕、牙齦浮腫等症狀。
膽囊炎、膽石症患者
飽食過多的月餅可能產生急性胰腺炎，這種病發病急，少數急病患者可在短期內死亡。
高血壓、高血脂、冠心病患者
因爲月餅中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心臟缺血程度，甚至可誘發心肌梗塞。
腎炎患者
腎炎病人忌鹹食，而有的月餅含鹽量較多，食後常會感到口乾舌燥，易喝水過多，加重腎臟負擔，使腎性高血壓加重，並易出現水腫。
糖尿病患者
因月餅含糖量高，吃得過多，可使血糖急劇升高，使病情加重。
