數據顯示，國民普遍存在各種程度的視力缺陷，主要是屈光不正（包括近視、遠視及散光）和老視。屈光不正人羣已達4.8億~5.3億，而40歲以上未矯正的老視患病率佔67.85%，已達3.7億。
綜上兩類龐大人羣，“看不清”已成約9億人的新“國病”。
看不清對於我們來說容易導致事故的發生，那麼我們應該怎麼來改善這種問題呢？下面簡單介紹幾種近視必吃的食物。
近視吃什麼
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
如何預防近視
1.眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
2.定期視力檢查
每3～6個月帶孩子做一次 6歲以前是矯正視力的黃金時段。父母應多關注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。一般每3～6個月帶孩子做一次檢查。
3.注意用眼的姿勢
讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺着看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30釐米，不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近，應保持在兩米左右的距離。
4.少看電視，少玩電腦
電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時，玩電腦的時間也不應超過兩小時。平時要注意休息，保證充足的睡眠（每天睡眠時間應不少於10小時）。
5.熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
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