從古時候到現在，長壽的人大有人在，但是短命的也是數不勝數。這些長壽的人不少都是在自己的生活中慢慢體驗，摸索出適合自己的長壽養生方法。有着古人的長壽養生方法，作爲現代人想要長壽完全可以借鑑，然後在根據自己的情況i自己摸索出屬於自己的長壽方式。下面就一起去看一看長壽的方法。
長壽方法
1.散步
說道哪種運動最長壽，大家都會想到跑步和散步。其實在古時候就有散步之說，古人一直都是以飯後不能馬上睡覺或工作養生目標，散步是一種非常簡單的運動，這對於整天缺乏運動的上班族工作者來說是最爲合適的。
2.睡覺
每個人每天都會睡覺，因此不少人對於睡覺能長壽表示不認同，其實睡覺不但可以恢復狀態，而且還是長壽的祕籍之一。南宋著名的詩人陸游有着85歲的高齡，他每天都習慣準時睡覺，用睡覺來消除精神和生理上的疲勞。所以說睡覺是長壽以及健康的保健，睡眠不足只會讓你更見的短命。
3.沐浴
沐浴是每個人都會做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身體的污垢，並沒有什麼好處存在。其實沐浴不是清洗身體這麼簡單，在你疲勞的時候沐浴一下會讓你瞬間精神百倍，是消除疲勞的最好方式之一。
4.靜坐
如今靜坐的人往往都是室廟裏的和尚，然而你知道嗎?靜坐養生法在唐宋時期深受蘇軾的推崇。蘇軾曾經表示，每天靜坐可以讓壽命延長。原本活60歲的人如果堅持靜坐，那麼活到120歲不是夢。靜坐十五分鐘或者半小時，那麼完全可以讓大腦得到更好的休息。
5.飲食
飲食長壽可以說並不陌生，無論是古時候還是現在都不缺乏飲食長壽的患者。合理的飲食加上營養均衡不但可以治療疾病，重要的是還能延年益壽。
6.吟詩
古達著名文學家陸游曾經說過，頭痛不用芎芷湯，通過是個朗讀就能治癒。吟誦詩歌不但可以帶來聽覺的感受，重要的是能夠讓你暫時忘掉痛苦，有益身心健康。當然現在吟詩的人很少，不過我們可以朗讀自己所喜歡的課文。
古人長壽養生的方法有很多，以上六種是比較常見而且對於現代人來說是最容易借鑑的。想要長壽的人可以借鑑古人的長壽之法，但是不能呢個完全去模仿。只有在生活中探索出自己的一條長壽之路纔是王道。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
