失眠在如今是一種非常常見的疾病，可以說失眠就是上班族新的職業病。失眠是指在唾眠時大腦仍處於興奮狀態，因而興奮和抑制失調使人難以入睡，長期如此，則患不眠症。造成失眠症的原因極爲複雜，長時間的焦慮、苦悶、憂鬱，或過度興奮，思慮過度，或過度勞累，神經衰弱，或情緒混亂等等。失眠情況亦很複雜.有的不易入睡。有的睡而不安，醒後就無法再次入睡;有的整夜不眠，甚於幾乎不眠等等。失眠對人的工作、學習和健康等都帶來嚴重的影響，患者也十分苦惱。因此，需要及時治療，那麼如何治療失眠症呢？
治療失眠症的方法
1.自我按摩治療
患者首先就是要找出自己爲什麼會失眠，導致自己失眠的原因是什麼。只有找出原因才能夠有針對性的選擇自我按摩方法，加固神經衰弱所致，如果是因爲神經衰弱的原因，那麼患者可以按壓內關穴和神門穴。如果是因爲腸胃疾病導致的失眠，那麼可以按摩按摩足三裏。
2.藥物的治療
失眠時，可服些安眠藥，常用的安眠藥有苯巴比妥、利眠寧、安寧、連可眠、安眠酮，硝萃安定和舒樂安定等。服安眠藥雖然效果明顯，但不宜多服，而且不能長時間的服用，因它有副作用，嚴重的能造成腦血栓。因此此，要慎用安眠藥。
3.呼吸入睡法
首先緩饅地深吸氣，然後緩慢的呼氣，有規律地進行數次之後，改爲呼完氣後停止5—10秒鈍然後再緩慢吸氣。採用這種呼吸法，很自然的使人入睡。
4.固定睡眠時間
很多人一到放假的時間就會晚睡，甚至是通宵。這樣的休息方式完全打破了規律，這樣很容易造成失眠。我們應該養成固定的睡眠時間，即使是睡不着也要上牀，只有這樣才能維持生物鐘的運作，大大減少失眠的情況。
5.音樂治療法
治療失眠可以選擇聽聽音樂。在音樂的選擇上一定要選擇具有安神作用的音樂。比如，舒緩，輕柔還有優雅等特點的音樂對於失眠患者來說是最佳的選擇。音樂治療一定要注意音量跟意境。音量的選擇一般是在40到60分貝之間，而意境上就必須要患者全心的投入。
以上就是小編精心推薦的五種治療失眠症的方法，爲了家人與朋友的健康，趕緊來學一學吧。這些方法可以讓你重新擁有一個好的睡眠。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
