胖子越來越多了，因此如何預防肥胖以及如何減肥稱爲了熱門的話題。那麼你知道怎麼來避免肥胖症的發生呢？
小夥體重348斤
2016年5月8日訊，年僅23歲的重慶小夥徐寒體重348斤，除了吃飯、看電視、睡覺，什麼事都幹不了，甚至不能自己洗澡、上廁所。超胖的體型讓走在街上的他不得不經常停下來休息，回頭率超高。近日，因肥胖導致呼吸衰竭，他被緊急送往重慶醫科大學附屬第一醫院。在呼吸機的幫助下，他終於可以安穩入睡。
專家對徐寒進行了專業指導和身體調護，準備於近日進行胃切除手術，幫助其減肥。上午11點，從病牀上醒來的徐寒在醫生和家長的幫助下慢慢坐起。休息2分鐘後，他又慢慢挪到牀邊的椅子上，靠着椅背趴着喘氣。
肥胖不但影響我們的生活，而且還會給我們帶來各種疾病。下面教你怎麼來預防。
肥胖症預防
1.瞭解肥胖
充分認識肥胖對人體的危害，瞭解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2.心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。
3.控制“油”
植物性油脂用量一個青少年、成人一天不超過25克到30克，有家族遺傳的肥胖基因的不超過20克。
4.運動
肥胖者除了飲食，活動減少是一個重要原因。要多進行戶外運動，每天堅持運動60分鐘。
5.不要吃膨化小食品
膨化小食品中有大量的脂肪類物質，所以我們一定要少吃，儘量還是不要吃。
6.吃完飯不要快速睡覺
我們剛吃完飯時不要着急睡覺，因爲胃消化食物是要一定時間的，我們躺下以後胃就處於平的狀態，防止我們的消化，就會引起我們的肥胖。
