由於養生意識的不斷提高，生活中逐步涌現出熱衷於養生的人，於是各種健康的養生運動受到大家的熱捧不僅如此，在日常飲食中也尤爲關注。其實，健康養生的方式有很多，不僅僅侷限於運動和膳食養生。
一、睡前補腎養顏的重要性
有句俗話說的好：“男怕傷腎，女怕傷顏”。一個健康的腎臟，不管對於男性還是女性的身心健康都有着極其重要的作用。不僅如此，在健康的背後，人們最爲關注的還是希望能擁有美麗的容顏。所以說，在日常養生的大潮中，睡前對於每個人老說都是極其關鍵的時間點， 因爲白天都忙於工作，基本沒有時間進行身體的保健，而只有到了晚上人們才能更好的花心思在身體的保健和肌膚的保養上。因而，晚上則成爲了大多數人補腎和美顏的關鍵點。而今天，小編教大家的這個方法，只要在睡前經常對耳朵進行揉捏，便能輕鬆的達到。
二、睡前揉捏耳朵的好處
1、補腎養生
在中醫中認爲，腎是先天之本，腎臟是維持人體生命正常運行的基礎。在《內經》中強調“腎氣有餘，氣脈常勇”，這些都是延年益壽的首要條件，所以說腎臟是維持健康的主要前提。
而在耳朵上卻隱藏着很多穴位，並且這些穴位都是主宰腎臟的，這也是中醫理論中所認爲的腎開竅於耳，人體中的很多器官在耳朵上都能找到與之對應的穴位刺激點，如果當人體內的器官組織發生病變，那麼則通過按摩耳朵便能很好的掌握。
腎臟在人體健康中充當着“清理工”的作用，能及時的爲人體進行廢物的代謝和排出，一旦腎臟出現問題，那麼各種疾病便會找上門，影響着全身的正常工作。其中，對於女性而言，每個月都會有月經，這都是導致腎氣虧損的主要原因，如果不能進行好好的保養，那麼便會導致身體機能產生退化，從而加快衰老的速度。
那麼，針對這些情況，我們只要在睡覺之前對耳朵進行揉捏，便能很好的達到補腎養生的目的。
在對耳朵進行按摩的時候，首先對耳廓進行揉捏，不分凹凸高低處，都要揉捏到。如果發現耳廓邊緣處有不明的疼痛或者是不舒服的結帶，那麼則表示此處所對應的身體器官有病變的可能，因此只要多多的對其揉捏使疼痛的症狀減輕，那麼也表明體內的局部病變有好轉的跡象。
然而揉捏完耳廓之後，然後在用食指對耳垂進行揉捏，然後向下拉至到發熱的狀態，大約3分鐘左右便可以了。經常對耳朵進行按摩便能很好的起到補腎的效果。
此外，通過按摩揉捏耳朵不僅是一個良好的穴位養腎的方法，同時更是一個進行疾病判斷的自我推測。所以說經常對耳朵進行按摩便能輕鬆的達到補腎養生以及預防疾病的目的。
2、美顏滋膚
美麗的容顏永遠是每個人爲之不斷期待的事情，但是隨着不一些不良的生活作息影響，使得人們的面貌呈現出逐漸衰老的狀態，嚴重損害着人們的健康和美麗，造成了很多人美麗的負擔。雖然人們也經常使用一些護膚品，但是對皮膚的改善卻效果甚微。其實，要想真正的做好皮膚的保養，最主要的還應該“對症下藥”，只要肌膚從內而外散發處好氣色，那才能更持久。
有句俗話說的好：“覺補是最好的美容藥”，因此，擁有一個優質的睡眠對於人們的容顏也是有很重要作用的。所以，在晚上睡覺的之前，不妨對耳朵做一個徹底的按摩揉捏。
在耳朵上分佈着治療失眠的穴位，所以對耳朵進行揉捏便能很好的起到輔助刺激穴位的作用，從而便能很好的起到助睡眠的作用。在對耳朵進行按摩的時候，手部的力量也不要過大，只要跟着自己的感覺，圍繞這耳朵進行有規律的揉捏按摩即可，每個部位按揉10次左右便足夠了。
當按摩不到3分鐘左右，便會有睡意了。因此，在酣甜的睡夢中便能很好的幫助身體進行代謝排毒，從而輕鬆擁有好氣色。但是在對耳朵進行按摩的時候一定要堅持，穴位按摩美顏的方法不適一朝一夕就能達到的，需要有耐心。
結語：上文中，小編爲大家介紹了，晚上睡覺按揉耳朵可以補腎美顏的好處，你都記住了嗎？希望大家在日常養生中不妨試試小編所介紹的方法，以身試用一下，相信堅持一段時間之後能很好的起到延年益壽的目的，健康在手，睡前揉一揉，輕鬆養生。
