國家號召全民補鈣，是因爲中國人的飲食結構中鈣的攝入嚴重不足，成人每天需要的鈣是800—1000毫克，但是正常的飲食中只能攝入500—600毫克，中間有很大的空缺，如果不能夠補充的話，日積月累就會出現骨骼方面以及神經、心臟方面的問題。而對於女性來講更容易導致缺鈣，除了飲食中攝入的不足之外，女性的消耗比男性更嚴重，因爲女性每個月都有月經，月經中也會流失大量的鈣，還有女性要承擔生孩子的重任，如果在懷孕期間不能夠補充足夠的鈣，那身體的鈣就會嚴重缺乏，因爲會全部被胎兒掠奪，我們經常會發現很多生完孩子的目前，身體都會相對較差。
那是不是女性到了沒有月經的時候，鈣就會充足了呢？也不是，相反女性一旦沒有了月經，成爲大媽級，如果不好好的補鈣，那更加恐怖的事情就會出現，那就是骨質疏鬆，現在中國更多的大媽級的女性很多人都出現了不同程度的骨質疏鬆，雖然沒有了月經中鈣的流失，但是，因爲月經沒有，意味着雌激素的水平下降，而一旦雌激素水平下降，就會加速骨鈣的流失，所以，絕經後的女性容易患骨質疏鬆。
最近有一項關於中國大媽的健康調查，結果顯示，41%的受訪者的媽媽身高比年輕時降低了3釐米以上，53.4%不知道老年人身高變矮是骨質疏鬆症的表現，同時64.4%的受訪者媽媽沒有在日常飲食之外補鈣。
現在依然很多女性沒有意識到問題的嚴重性，對補鈣還沒有更深入的認識，身高降低好像也不影響生活，所以並不在意。所以，因爲骨質疏鬆導致的各種疾病也非常多，最常見的就是退行性病變，女性出現的股骨頭壞死以及關節的退行性病變，都是骨質疏鬆惹的禍。而股骨頭壞死和退行性病變也是導致癱瘓的一個重要的原因。
那如何預防骨質疏鬆是改善大媽們健康的一個關鍵，所謂“冰凍三尺非一日之寒”，必須在日常生活中加強預防。
1、增加每天鈣的攝入量。建議多喝牛奶、酸奶等，如果飲食中攝入不足，選擇安全有效的營養素進行補充。
2、保證蛋白質的充足。因爲骨骼的健康不僅需要鈣，更需要蛋白質，因爲膠原蛋白是組成骨骼的一個重要成分，攝入蛋白質才能合成膠原蛋白維持骨骼的韌性。
3、戒菸和少酒。這些都會增加身體的毒素，破壞骨骼的正常功能。
4、多曬太陽。因爲曬太陽可以合成維生素D，可以促進鈣的吸收。
