據瞭解一名外賣小哥猝死在馬路邊，爲什麼會猝死呢？引起猝死的因素特別多，尤其是高溫。下面小編就跟大家講講怎麼來預防猝死。
夏季6大危險因素增大猝死風險
專家介紹說，夏季天氣炎熱心率增快，心臟功能加速運轉會加重心臟原來的疾病。此外，人體出汗後血容量減少，血液變得粘稠，容易凝聚，從而更易引起心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病。以下幾大因素都會增大猝死的風險，因此要特別注意。
1、高溫。高溫下皮下血管擴張，留在皮膚的血液比平時多3-5倍，從而心臟做功增加，從靜脈迴流到心臟的血液多了，負擔也就加重。
2、情緒。夏天，人煩躁不安會引起心跳加快，交感神經興奮。心跳加快之後，冠狀動脈收縮，心臟做功就增加。
3、多汗。出汗多了水分排出多，血液的粘稠度增加。如果本身血粘度比較高的，就產生整個血液循環有問題，血管裏面的斑塊容易脫落堵塞，造成血栓的形成。
4、神經紊亂。人在情緒不平和的時候，心跳就會加快血壓升高。
5、睡眠不夠。夏天日間比較長，睡眠時間沒有冬天時間長，睡眠不足對身體有這影響，與心跳加速，煩躁不安有關係。
6、缺氧。夏天溼度高，天氣悶熱，含氧量降低，易導致缺氧而引發暈厥等不適症狀。
如何預防猝死
1、遠離“三高”。“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）人羣，要在專業醫生的指導下積極進行治療，儘快使血壓、血脂、血糖達標。
2、戒菸限酒。吸菸者猝死的發生率要比非吸菸者高4倍以上，猝死的發生率與每天的吸菸數量成正比。同時，過度飲酒尤其是醉酒容易誘發室性心動過速和心室顫動，從而增加猝死的危險性。
3、規律運動。規律適量的運動有助於預防冠心病，而不恰當的劇烈運動，對於有冠心病高危因素的人羣來說反而會增大發生心臟性猝死的風險。因爲劇烈運動會加大心臟的負擔，容易誘發心室顫動甚至導致猝死。
4、飲食清淡。攝入過多的肉類，尤其是紅肉，會增加發生猝死的風險。
5、睡眠充足。出現睡眠障礙時，一定要及時進行調整和治療。研究發現，每天午睡30分鐘，可使心肌梗塞的發病率和死亡風險降低30％。
6、控制體重。男性的體重高於理想體重20%時，其死亡風險會比一般人羣高出25%；男性的體重高於理想體重30%時，其死亡風險比一般人羣要高出42%。
7、預防便祕。便祕者用力排便時會引起血壓升高，機體耗氧量增加，很容易導致腦出血、心絞痛和心梗，誘發猝死。
8、學習急救。猝死發生後，有效的搶救時間非常短暫，僅爲7-10分鐘！猝死發生後，如果在2-4分鐘內沒有獲得有效的治療，大腦就會出現不可逆的損害，超過8分鐘人就死亡了。當發現有人突然意識喪失而倒地時，應立即使其平臥，拍打其面頰並呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應且沒有動脈搏動，應立即進行心肺復甦，同時撥打120急救電話。
