早春三月，氣候宜人，但是很多人在這個季節都會感覺脾胃不和，食慾不振，那春季又該如何調理脾胃呢？還是一起來看一下專家給我們的建議吧。
1、選擇清補飲食。春天是萬物復甦的季節，但是也是陽氣上升的季節，人們很容易上火，肝臟的壓力也會增大，所以，春天要注意樣脾胃。而脾胃比較弱的人大都會身體較弱，因此選擇清補飲食最合適，可以採用如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等，這些食物都有助於身體較虛弱的人達到健脾養胃的功效。同時還可以選用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等，可以達到疏肝理氣的效果，這樣的飲食可以讓身體更健康。
2、多吃一些甜味的食物。按照中醫觀點認爲，脾喜甜，大部分孩提時代都喜歡吃甜食，就是因爲小孩的脾發育的還不夠完善，因此，吃甜食來補脾。因此，在春天，對於脾胃不適的人可在飲食上多吃一些甜食，最常用的就是採用蜂蜜療法。具體的操作也很簡單：將蜂蜜隔水蒸熟，最好是在飯前空腹服用，每天喝100毫升，對養脾胃非常好。如果對陰虛內熱體質者，還可選用大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水一起食用，這樣不僅有利陽氣吸收，還可以促進血液循環。
3、多吃補腎養肺的食物。雖然春季養脾需要吃甜味的食物，但是春季很容易出現肝火過旺，吃過多的甜食，不利於疏肝理氣，也會對脾胃造成傷害。因此，似乎有些矛盾，所以，飲食上也不可以吃太多的甜。其實也不必驚慌，我們可以通過飲食的調理來達到平衡。在飲食上建議可常食用蔥、豉、棗、芪等，再加上一些祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，這樣結合起來，既可以補充一定的甜味的食品，又可以疏肝理氣。
4、根據不同體質進行調理。每個人的體質不盡相同，因此，要根據不同的體質採取最有效的方法才具有實際的意義。對於體質較好的人主要是以健脾祛溼爲主，而對於而脾虛較重的人，則更需要健脾益氣。
5、不要吃生冷的食物。因爲生冷的食物最容易傷到脾胃，春天有些城市也會很熱，但是。也儘量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一類的冷飲。
其實，春季做好養生會給一年都帶來更加健康的身體，脾也是五臟之一，起着運化的作用，只有脾臟好，身體纔會更健康，因此，趁着春光，好好養脾胃。
