怎麼緩解經痛？吃香蕉可緩解痛經

香蕉是人們喜愛的一種水果，含有非常豐富的營養，關於香蕉的功效有很多的研究，很多學者認爲香蕉可以抗癌，因爲在非洲有一個小國家的一個地區，那裏的人們是把香蕉當成主食來用的，結果卻發現，生活在那裏的人們沒有發生癌症。所以，香蕉看似一種普通的水果，其實，它對人類健康的幫助非常大，而且，這也是女性朋友的福音，因爲香蕉還可以緩解女性的痛經。

這又是怎麼回事？痛經是女性最常見的一種症狀，從月經初潮開始就進入長達30年的生育期，據調查80%甚至比例更高的生育期女性都有過痛經史，只是有一些經過調理好轉，還有一些是因爲生育子女以後消失，但是還是會有一部分一直都有，因此，痛經也是一個令女性朋友非常痛苦的事情，而且是因爲每個月都有那麼幾天，所以，女性朋友情緒的起落不定根這個也有很大的關係。

而且痛經雖然不是很嚴重的病，但是也會影響到生活和學習的方方面面，有些女性一旦痛經不能正常的上班或者上學，甚至痛經嚴重的時候可以休克，要送到醫院進行診治，因此，對於很多女性來講，是一種魔咒，內心生出很多的恐懼和煩惱。都是想盡辦法去調理。現在好了，只要痛經發生，多吃一些香蕉就可以緩解痛經，那真是太好了。

爲什麼香蕉可以緩解痛經？其實很簡單，弄清楚香蕉的營養成分就知道緣由了，香蕉裏面有一種礦物質非常的豐富，那就是鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經，減輕疼痛，人們之所以感覺疼痛，是因爲神經受到刺激，是一種信號的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號的傳遞，因此，就感覺到不那麼疼痛了。

鎂在臨牀上運用的也很廣泛，主要用於鎮靜方面，當然鎂還有一個重要的作用就是導瀉，因此，香蕉一次性攝入過多，可能會引起腹瀉，我們也知道，香蕉是有預防便祕的功效，尤其是空腹吃香蕉，可以促進排便。因此，這種腹瀉不用過於擔心，因爲不是腸道的細菌和病毒引起的，沒有炎症，一旦不吃香蕉了，腹瀉就會停止。

一般痛經都發生在來月經的1、2天，所以，建議在月經來臨之後，每天多攝入一些香蕉，尤其是疼痛的時候，連續吃4—5跟香蕉，一旦鎂被身體吸收以後，疼痛自然就會緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經濟，當然，止痛不能解決根本問題，一定要找出痛經的原因，徹底的調理好纔是最重要的。