當今社會快節奏的生活方式下很多人都會熬夜。由於工作的壓力人們晚上不得不熬夜工作，也有一些人事純粹的享受夜生活到來的快感而熬夜。衆所周知，熬夜對身體的危害很到，我們人類的新陳代秀有着固定的規律，熬夜這種黑白顛倒的生活方式自然會導致新陳代謝的紊亂。
人類的胰臟細胞新陳代謝需要二十四小時，胃壁細胞需要三天而整個人則需要七天的時間，這其中的過程中稍有一絲混亂就會導致新陳代謝的紊亂。新陳代謝是我們身體排出體內廢物的一個重要過程，醫學上認爲我們人類從理論上來說能活到一百九十歲，而我們幾乎所有人都是死於慢性中毒，這些毒素都是我們日常生活的飲食、飲水甚至呼吸帶來的。
熬夜對人體重要器官中危害最大的就是肝。肝會隨着我們睡眠達一中休息的狀態，而如果在夜裏本來要休息的肝卻因爲我們日常生活的習慣的顛倒，這樣做得後果就是肝會到達一種超負荷的工作狀態，而由於肝的疲倦各種肝病也會隨之而來。
說了這麼多熬夜的危害，我們就爲大家介紹下養護肝的方法，其中就有效就是食物。
我們中國人講究以形補形，所以各種動物的肝臟對我們的肝都能起到補肝的作用。其次就是豆製品，豆製品對肝臟都能起到很好的修補作用。還有海鮮類也能對人的肝都很好的養護作用，當然對海鮮過敏的朋友還是進而遠之的好。。
雖然我們介紹的各種食物還有一些藥品都能對肝病起到很好的預防和治療作用，但是話說過來，尤其等到有病時吃好藥不如養好身體不吃藥。根本的預防方法就是減少熬夜，畢竟生物鐘的紊亂不是什麼好事。所以還需要大家注意工作生活的節奏和保持正常的生活方式。健康的生活習慣纔是真正的靈丹妙藥，也是我們享受美好人生的重要前提。
