有些工作族晚上加班後總有吃夜宵的習慣，時間久了會發現腸胃不舒服，才發現吃夜宵對身體存在危害。也有人說，自己有吃夜宵的習慣，可是身體也沒什麼不舒服的，常吃夜宵真的會對身體造成危害嗎？
經常在晚上有進食習慣的人，胃腸系統多多少少都有點毛病或者不舒服，或許大家並沒有太關心，其實，有吃夜宵習慣的人羣，對身體都會有傷害。
首先，常吃夜宵會導致結石。經常食用夜宵會有換結石的可能，究其原因，人體每天都會將多餘和沒有充分吸收的鈣質通過尿液及糞便排出體外，排出的時間大概在進食後4個小時左右，但是夜宵後差不多就會上牀休息，這個時候多餘的鈣質則會存在人的尿液中，而尿液則要在膀胱中存放一夜，等到有尿意的時候纔會排出體外。這樣時間久了，鈣質會在尿道及膀胱沉澱形成小晶體而無法排除，在體內便形成了結石。
除了有生成結石的可能，還可能使你患上脂肪肝。大家都知道，肥胖的人容易患上脂肪肝，吃夜宵怎麼會容易患上脂肪肝呢？主要是因爲，在夜晚攝入過多的蛋白質等營養物質，沒有被人體完全吸收的話，則會在腸胃中變質形成硫化氫等有刺激性的物質，這些有刺激性的物質不斷地刺激腸壁則會使人易得胃腸癌。此外，人們夜宵經常還要伴着喝酒，從而還會致使人患上酒精肝。
常吃夜宵，還會患上糖尿病。或許大家會疑惑，吃夜宵怎麼會患上糖尿病呢？大家熟知的糖尿病人需要通過注射胰島素來緩解病情，但是經常吃夜宵，會刺激胰島素過多的分泌，久而久之，其分泌胰島素的能力就會減弱，嚴重的甚至會使其分泌功能衰退，從而致使患上糖尿病。
對於加班一族的人來說，夜間飢餓也是時常會出現的，那麼要怎麼來充飢呢？既然吃夜宵對身體有那麼大的危害，夜裏就只能忍受飢餓了嗎？夜間飢餓的話，可以通過補充碳水化合物來進行充飢，因爲碳水化合物即澱粉和糖類，則不會對身體有過多的危害。
