國慶節的7天小長假告一段落，人們開始回到各自的工作崗位上繼續爲生計而奔波，繼續爲生意而勞作，繼續爲事業而打拼。7天的假期，是一個很好的休整和休息的時間，但是卻發現很多人經過7天的假期，回來上班反而覺得更勞累更疲乏，更沒有精神，工作的效率更低，很多人還沉浸在節日的情緒中沒有真正的進入工作狀態，甚至，還有一些朋友節日期間沒有患病，節日一過，卻開始出現身體不適，比如感冒、神經衰弱、腸道不適等。
這些被稱爲節後綜合徵，那節後綜合症是怎麼形成的？又有哪些具體的表現呢？接下來讓我們一起來了解一下。
節日綜合症就是大假之後，人們的一些生理變化。平時人們習慣了5天的工作日，每天基本上是按部就班的工作，到了週六、日也只是簡單的休整，這樣形成了規律，可是，7天的長假打破了原有的規律，人們盡情的放鬆、玩樂了7天，猛然回到工作的狀態，還有些不適應，因此引起身體的一些生理的反應，會出現不同程度的身體不適等問題。
人們平時都忙於工作，很難有大把的時間出去旅遊，記得有一段歌詞唱到：我要去桂林呀，我要去桂林，可是有錢沒時間，有時間沒有錢。現在人們的生活水平高了，錢賺的多了，節日長假也有時間了，因此，節日期間外出旅遊的人就非常的多了，都想利用這樣一個長假去領略一下美麗的大自然，因此，今年的國慶各個旅遊勝地都是人滿爲患。
平時一週還可以休息兩天，可是長假出去旅遊，休息的時間甚至比平時還少，因此，身體感覺更加的疲勞，而且，打亂了平時的生物鐘。平時正常的起居習慣也被打破，甚至有些人利用這個國慶長假通宵打牌，據說很多人到澳門去賭，連續三天三夜，真是厲害，筆者有個朋友帶上大把的錢去澳門，花4000元住的酒店，結果，酒店的牀都沒沾一下，在賭場呆了3天，回來不僅是錢都輸光，人也出現了很多不舒服的症狀，感冒、失眠。
還有一些遊戲控、電腦控，更是利用長假痛痛快快的玩，現在的80、90後，一放假基本上可以通宵不睡覺，因此，早上也根本不會起來吃早餐，這樣破壞了飲食習慣，因此，節日過後立即進入正常的起居，一定會感覺不適應，於是頭暈、失眠就接踵而來。甚至很多人開始恐懼上班，厭煩上班，所以，從心裏上都會有些鬱悶。
其實，預防節後綜合症很簡單，首先，從心裏上要迅速進行自我調節，也就是儘快收心，其次，長假也要合理的安排，安排出去遊玩，也要安排提前回來做適當的休整。節日期間避免暴飲暴食，避免睡眠不足。總之，一切事在人爲，只有人們加強健康的意思，才能更好的預防節後綜合症。
