澳大利亞悉尼大學新研究發現，一個成年人如果每天坐超過11個小時，比起每天坐4小時的人，3年內死亡的風險高出40%。早上走路或者去健身仍然是必要的，但避免久坐同樣重要。悉尼大學公共健康學院範德普魯格博士建議成年人進行中等強度的運動，如早上走至少30分鐘。
最新研究再次證實，坐得太久會提高心血管疾病和糖尿病的風險，減緩新陳代謝，甚至會導致壽命減短。《紐約日報》（New York Daily News）報道稱，澳大利亞悉尼大學（University of Sydney）的研究發現，一個成年人如果每天坐超過11個小時，比起每天坐4小時的人，3年內死亡的風險高出40%。
“早上走路或者去健身仍然是必要的，但避免久坐同樣重要。”負責這項研究的悉尼大學公共健康學院範德普魯格博士（Dr. Hidde van der Ploeg）說。據他的說法，人們坐在家裏、辦公室裏或者交通工具上的時間，應該通過更多站立或者行走來減少。
對於成年人而言，範教授建議進行中等強度的運動，例如早上行走至少30分鐘。
去年秋天，《英國體育醫學期刊》（The British Journal of Sports Medicine）一項類似的研究報告指出，2008年澳洲成年人調研數據顯示，平均每天看6小時電視的人，比沒看這麼多電視的人少活4.8年。如果算上年齡、飲食和運動習慣等因素，“久坐行爲最多人羣”患心血管疾病、糖尿病和早逝的風險都最大。這意味着一個25歲以上的成年人，每看一小時電視就短命21.8分鐘。這比吸一根香菸的影響更大，一根菸會讓人短命11分鐘。
“久坐就是新的吸菸。”俄亥俄州立大學（Ohio State University）便祕醫學中心的卡諾迪亞博士（Dr. Anup Kanodia）表示。專家指出，久坐還有更大的危害，因爲人們坐着消耗的熱量比不上站着，而且坐着會抑制一種名叫脂蛋白脂肪酶（lipoprotein lipase）的分子分泌，這是一種促進脂肪和糖類代謝的物質。
