今天是世界睡眠日，聽聽醫生怎麼說
人的一生大約有一半的時間在睡眠中度過。
2001年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年初春的第一天——3月21日定爲“世界睡眠日”。
前不久公佈的一份最新研究發現，澳大利亞逐漸成爲失眠國度。這份調查一共訪問了2400人，發現幾乎3/4的人說他們的睡眠受到影響，有近1/10的人每天早上起來都是渾渾噩噩，睡眠障礙和基本睡眠不足導致澳洲一年經濟損失高達51億澳元，大約是340億元人民幣！
但隨着社會和經濟的發展，越來越多的人關注健康問題，睡眠障礙問題卻沒有得到足夠的重視。
舉例
A 家庭瑣事讓她無法入眠
40歲的張女士3個月前因爲家庭瑣事受了一點驚嚇，開始無法入眠。失眠的狀況持續了兩個多月，她每天都覺得疲乏無力，工作起來也沒有精神。
一週前，她來到市八院睡眠科就診，經醫生診斷和治療，張女士的情況纔有所好轉。“如果早知道睡不好也能治療，就不會拖了那麼久纔來醫院。”
B 工作壓力導致他每天只能睡3小時
曹先生是一名IT從業人員，最近因爲在研發一個軟件，老闆每天都要過問，巨大的工作壓力導致他經常性地失眠。
“我這一週每天能睡3個小時就算是不錯了，白天工作效率也很低。”
醫生診斷，像曹先生這樣的失眠完全是因爲壓力大精神緊張導致的，採取了心理疏導的治療方式。引導曹先生臨睡前不要過於關注和反覆考慮，以免陷入“越焦慮越睡不着，越睡不着越焦慮”的惡性循環。
數據
40%-50%的人會受到失眠的困擾
市八院副院長於海亭說，精神和心理疾病有80%-90%的患者都面臨着睡眠問題。#p#副標題#e#
如今，醫院每天有300-400人次的門診量，其中80%的患者存在着各種各樣的睡眠障礙，包含了伴有睡眠障礙的精神疾病患者以及焦慮性失眠、抑鬱性失眠和單純性失眠患者。
“有40%-50%的一生中會受到失眠的困擾，而有30%的人調整無效，發展成爲失眠症。”
誤區
A 安眠藥能否治療失眠？
許多人對安眠藥存在誤區，怕形成藥物依賴，即使失眠嚴重，也不願意服用安眠藥來進行治療。
“臨牀普遍採用的艾司唑侖、阿普唑侖，只要在醫生的指導下使用，對治療失眠有很好的效果。”於海亭說，只要不濫用，不亂用，不自行服用，對人體沒有危害。
長期失眠，會對人體的內分泌和免疫功能產生影響，還會損害到心血管系統和自主神經系統，造成自主神經紊亂，以及胃腸道疾病。
B 網上音頻催眠文件可信嗎？
針對現代人飽受睡眠障礙困擾的問題，網上也出現了不少催眠的音頻文件。昨日，記者在百度鍵入“催眠音頻”，網上出現了數以百計的搜索結果。
