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孕期食譜 爽口素雜拌
爽口素雜拌準備材料:胡蘿蔔半根、黃瓜半根、木耳(幹)1朵、豆腐皮半張、花生50克、生抽2湯勺、香油適量、白醋1湯勺、白糖1/2湯勺、豉油1湯勺。2.步驟1:豆腐皮切成等長的絲。3.步驟2:黃瓜胡蘿蔔洗淨備用,木耳溫水泡發。4.步......
2023-10-31
孕期食譜 益母木耳湯
益母木耳湯做法1.準備食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克2.步驟1:益母草用紗布包好,紮緊口。3.步驟2:黑木耳水發後去蒂洗淨,撕成碎片。4.步驟3:鍋置火上,放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘。5.步驟4:取出益母草包,放入......
2023-10-31
孕期食譜 蔬菜南瓜濃湯
蔬菜南瓜濃湯做法1.準備食材:南瓜600克、胡蘿蔔50克、土豆100克、洋蔥40克、香芹30克、鮮奶200毫升、食鹽5克、黃油10克、奶油白醬10克。2.步驟1:南瓜、胡蘿蔔、土豆切薄片,洋蔥切片,香芹切碎。3.步驟2:鍋內放入黃油,將所有......
2023-10-31
孕期食譜 蜜橘香蕉汁
蜜橘香蕉汁1.準備食材:香蕉1根、橘子1個、檸檬1片、水250毫升2.步驟1:將橘子去皮切塊。3.步驟2:香蕉切段備用。4.步驟3:將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機中。5.步驟4:啓動攪拌機,將食材攪打成蜜橘香蕉汁。6.步驟5:最......
2023-10-31
孕期食譜 橙味豆花
橙味豆花準備食材:日本豆腐1塊、橙1個步驟1:橙子在頂部切開,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器。步驟2:挖出的橙肉用紗布包住擠出橙汁。步驟3:把橙汁倒入小鍋中,放一小勺白糖,小火攪拌加熱至融化(溫熱就可,不要煮開)。步......
2023-10-31
孕期食譜 桑葚果醬
桑葚果醬準備食材:桑葚,糖,水。步驟1:桑葚洗乾淨之後放風乾,把表面的水風乾。步驟2:桑葚和糖按照3:2的比例放到鍋裏,輕輕拌勻,放置12小時之後,表面的糖開始融化。步驟3:然後在放到爐子上面煮,煮到濃稠就基本完成了。步驟4:做好的桑......
2023-10-31
孕期食譜 培根蘆筍蘑菇飯
培根蘆筍蘑菇飯做法1.準備食材:米飯適量、培根適量、蘆筍適量、蘑菇適量、洋蔥適量、色拉油適量、食鹽適量、胡椒粉少許2.步驟1:培根、洋蔥切小丁。3.步驟2:蘑菇洗乾淨擰乾水分,蘆筍提前焯水控幹,切小段。4.步驟3:鍋熱放油,......
2023-10-31
孕期食譜 大棗煮豬腳
大棗煮豬腳準備食材:豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、姜5片、蔥5克、食用油1茶匙、鹽1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清湯:1升。步驟1:豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。步驟2:鍋內加水適量......
2023-10-31
孕期食譜 香菇黃豆芽
香菇黃豆芽1.準備材料:黃豆芽適量、鮮香菇適量、荷蘭豆適量、枸杞子適量、食鹽少許、蔥少許、橄欖油適量。2.步驟1:把黃豆芽的根部掐掉,香菇清洗乾淨,切成條狀。3.步驟2:鍋裏做水,燒開,放入黃豆芽、豌豆焯兩分鐘左右即可。4.......
2023-10-31
孕期食譜 薑汁藕片
薑汁藕片準備材料:藕1節、食鹽適量、醋適量、姜適量、生抽適量、耗油適量、植物油適量、麻油適量、白糖適量2.步驟1:將藕洗淨去皮,切片。3.步驟2:鍋內加清水燒沸,將藕燙一下。4.步驟3:撈出來涼2分鐘。5.步驟4:加薑末、精鹽拌......
2023-10-31
孕期食譜 口味萵筍條
口味萵筍條1.準備材料:萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。2.步驟1:姜切絲,蒜切片備用。3.步驟2:青紅椒切碎備用。4.步驟3:萵筍削去老硬的外皮,洗淨後切成5cm長0.5cm寬的條。5.步驟4:用......
2023-10-31
孕期食譜 蓮子百合紅豆粥
蓮子百合紅豆粥準備食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。步驟1:紅豆用水洗淨,浸泡半小時。步驟2:蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。步驟3:大米洗淨,浸泡備用。步驟4:砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋......
2023-10-31
孕期食譜 香菇山藥羹
孕期食譜香菇山藥羹做法1.準備食材:山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1棵、食鹽適量、香油適量、植物油適量。2.步驟1:山藥洗淨,去皮,切丁,放入鹽水中浸泡。3.步驟2:香菇洗淨,去蒂,切丁,焯水後過涼,備用。油菜洗淨切斷,焯水後過涼,備用。......
2023-10-31
孕期食譜 紫薯花朵鬆糕
紫薯花朵鬆糕準備食材:粘米粉70克、糯米粉30克、紫薯泥60克、牛奶40克、糖粉適量2.步驟1:將紫薯去皮洗乾淨,然後切成小塊,放入蒸鍋中蒸熟。3.步驟2:將蒸熟的紫薯塊,用湯匙按壓成紫薯泥。4.步驟3:將粘米粉、糯米粉和糖粉混合,......
2023-10-31
孕期食譜 芝麻薄片
芝麻薄片1.準備食材:低筋麪粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克2.步驟1:奶油室溫軟化後加入細砂糖一起打至鬆發,顏色變淺。3.步驟2:分3次加入雞蛋液,攪打均勻。4.步驟3:篩入低粉攪拌均勻。5.步驟......
2023-10-31
孕期食譜 菠菜煎豆腐
菠菜煎豆腐1.準備食材:菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。2.步驟1:鍋燒熱加油,豆腐切片。3.步驟2:切好的豆腐放入油鍋。4.步驟3:兩面煎黃。5.步驟4:在豆腐里加上配料,燒1~2分鐘,再加入用開水燙過的菠菜即可。烹......
2023-10-31
孕期食譜 茉莉花木瓜粥
茉莉花木瓜粥1.準備食材:木瓜約300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。2.步驟1:將木瓜去皮,用勺子颳去黑籽。3.步驟2:茉莉花用開水沖泡開。4.步驟3:木瓜果肉切小塊,備用。5.步驟4:花茶泡好後,連花帶茶水一起倒進鍋中,加入......
2023-10-31
孕期食譜 菠蘿沙拉船
孕期食譜菠蘿沙拉船做法1.準備食材:菠蘿1個、梨1個、獼猴桃2個、櫻桃番茄80克、白糖20克、沙拉醬80克2.步驟1:菠蘿洗淨去皮,橫向切除1/3,剩餘部分掏空後做容器。3.步驟2:將菠蘿肉切成小塊,獼猴桃去皮切成小塊。4.步驟3:將櫻......
2023-10-31
孕期食譜 廣式香腸炒萵筍
廣式香腸炒萵筍1.準備材料:萵筍2個、廣式香腸2根、獨蒜1只、植物油、生抽1大勺、鹽少量、雞精適量2.步驟1:處理萵筍,去皮切片。蒜去皮切片。3.步驟2:香腸放鍋中煮10分鐘左右至熟。4.步驟3:鍋入油,炒香蒜片。5.步驟4:將香腸切......
2023-10-31
孕期食譜 向日葵噴香炒飯
向日葵噴香炒飯做法1.準備食材:隔夜剩米飯500克、雞蛋4個、豌豆100克、胡蘿蔔1根、香菇3朵、火腿腸1根、澱粉1湯匙(15克)、清水1茶匙(5ml)、油6湯匙(90ml)、鹽1茶匙(5克)2.步驟1:把雞蛋打散。3.步驟2:用清水將澱粉溶解後,倒入雞蛋......
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