茉莉花木瓜粥
1.準備食材：木瓜約300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。
2.步驟1：將木瓜去皮，用勺子颳去黑籽。
3.步驟2：茉莉花用開水沖泡開。
4.步驟3：木瓜果肉切小塊，備用。
5.步驟4：花茶泡好後，連花帶茶水一起倒進鍋中，加入洗淨的米，開始煮粥。
6.步驟5：粥快煮至粘稠時，下入木瓜，繼續煮七八分鐘即可。
7.步驟6：晾至溫熱時可以加一點蜂蜜調味。烹飪小貼士如果是用新鮮的茉莉花，則後放，和木瓜一起下鍋即可。
營養價值
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。
推薦人羣：備孕 月子/產後 兒童
慎食人羣：孕期
忌食人羣：嬰兒
