推薦女人40歲後，或早或晚都會開始進入更年期，可出現一系列症狀，並最終絕經。如果在40歲前就出現絕經，醫學上稱爲卵巢早衰，中醫稱之爲“經水早斷”。此時，患者由月經紊亂、月經稀發，然後閉經，並伴轟熱、潮紅、陰道分泌物減少等更年期症狀。測促卵泡素（FSH）增高，雌激素降低，B超檢查可見卵巢萎縮。自體免疫性疾病、放化療對卵巢的破壞、感染、無明顯原因的卵巢萎縮等，都可引起卵巢早衰。上海中醫藥大學附屬岳陽醫院婦科副主任醫師王採文推薦以下三則食療驗方，40歲以前出現更年期症狀的女性可任選一則經常食用，以延緩衰老、調經駐顏。
1.哈士蟆燉冰糖（有市售成品）。
2.蜂乳或蜂皇漿，開水沖服。
3.目魚肉50克、桃仁12克，煮食（此爲一天量）。
