食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法，這裏推薦幾種食養佳品：
大豆大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現爲抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
異黃酮在自然界中的分佈除了大豆之外，還有墨西哥小白豆、泰國野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。
白木耳（銀耳、雪耳）白木耳“菌中之冠”的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢早衰的預防，還要注意減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。每天按最大攝入量的一半補充VE。事實證明VE不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。另外可以加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認爲是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
溫馨提示：以上是39健康網提供的預防卵巢早衰的食療方法，相信閱讀完全文後你對預防卵巢早衰有了進一步的瞭解，如果出現卵巢早衰，應儘早查明原因，及時採取措施。如果閱讀完全文後還有什麼疑問，可以到39健康問答（）進行提問，專家將第一時間爲你解答。
